Alih-Alih Melindungi Diri, 5 Mekanisme Pertahanan Diri Ini Justru Akan Menghancurkan Hidupmu!
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Sabtu, 20 May 2023 19:30 WIB
Alih-Alih Melindungi Diri, 5 Mekanisme Pertahanan Diri Ini Justru Akan Menghancurkan Hidupmu!/Foto: Pexels.com
Meskipun kamu tidak menyadarinya, mekanisme perlindungan diri adalah bagian alami dari kehidupan setiap manusia. Manusia menggunakan hal ini untuk memetakan pengalaman dan perasaan yang mungkin menyakitkan dan memicu perilaku tertentu untuk perlindungan diri.
Masalahnya, kebanyakan strategi pertahanan diri ini memberikan efek yang sangat berlawanan dari apa yang manusia pikirkan. Dilansir dari Thought Catalog, alih-alih melindungi diri, mekanisme pertahanan diri di bawah ini justru akan menyabotase hidup mereka sendiri! Apa saja?
Represi
 Ilustrasi mekanisme pertahanan diri (Foto: Unsplash/Vladislav Muslakov) |
Mengubur perasaanmu dalam lubang gelap bernama alam bawah sadar mungkin akan membuatmu merasa lebih baik dalam beberapa waktu. Namun, tindakan ini akan memengaruhi dirimu d masa depan.
Faktanya, tindakan represi seperti ini bukannya akan melindungi dirimu, melainkan membuat rasa sakit itu bertahan dalam dirimu lebih lama daripada yang semestinya. Jika kamu tidak pernah memberi dirimu waktu dan ruang untuk merasakan perasaan itu, maka kamu mencegah diri sendiri untuk memahami, pulih dan berkembang bersama proses emosional itu.
Penyangkalan
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/Jcomp |
Beberapa orang berpikir bahwa jika dirinya tidak mengakui kebenaran dari sebuah realita, maka mereka bisa menghindari perasaan tidak nyaman yang berkaitan dengan fakta tersebut.
Melakukan penyangkalan sebagai bentuk mekanisme pertahanan diri hanya akan menyabotase hidupmu sendiri. Penyangkalan adalah cara yang salah untuk melindungi hatimu dari kenyataan.
Alih-Alih Melindungi Diri, 5 Mekanisme Pertahanan Diri Ini Justru Akan Menghancurkan Hidupmu!
Alih-Alih Melindungi Diri, 5 Mekanisme Pertahanan Diri Ini Justru Akan Menghancurkan Hidupmu!/Foto: Pexels.com/liza-summer
Idealisasi
Idealisasi adalah bentuk mekanisme pertahanan diri yang membuat seseorang berpikir bahwa orang yang dekat dengannya lebih berharga dibandingkan dirinya sendiri dan tidak punya kekurangan.
Menempatkan mereka dalam posisi superior seperti ini, pada akhirnya, akan membuatmu menutup mata terhadap kesalahan mereka. Kamu juga akan cenderung menerima perlakuan negatif apa pun dari mereka karena kamu yakin bahwa mereka sempurna dan tidak mungkin salah.
Kecemasan
 Ilustrasi mekanisme pertahanan diri (Foto: Unsplash/Alexandre Chambon) |
Beberapa orang percaya bahwa fokus pada kemungkinan terburuk dalam hidup akan membantu mereka mempersiapkan diri ketika hal itu benar-benar terjadi atau bahkan mencegah agar hal itu tidak terjadi.
Namun, memberikan kekuatan pada ketakutan itu sendiri adalah salah satu cara untuk menghancurkan hidupmu. Faktanya, kecemasan tidak akan mengubah hasil yang kamu tuai akibat tindakanmu dan hanya menghalangimu untuk merasa bahagia dan menikmati hidup.
Membangun Tembok Pertahanan
 Ilustrasi mekanisme pertahanan diri (Foto: Unsplash/Caleb Frith) |
Pengalaman masa lalu akan membentuk perilakumu saat ini, mengajarimu cara bereaksi, dan membantumu memperkirakan hasil akhir dari situasi tertentu. Jadi, jika kamu hanya melalui pengalaman menyakitkan, maka pikiranmu akan terprogram untuk mempersiapkan diri terhadap kemungkinan terburuk dari semua hubungan dengan orang lain di masa depan.
Namun, jika kamu membangun tembok pertahanan seperti ini, kamu hanya akan membuat orang terdekatmu tidak bisa melihat dirimu yang sesungguhnya dan menjalin koneksi yang bertahan selamanya denganmu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
