5 Kebiasaan Buruk yang Wajib Dihindari Demi Menyehatkan Mental, Kebiasaan Perfeksionis Termasuk!

Kesehatan mental merupakan hal penting untuk dijaga demi kehidupan yang tenteram dan damai. Jika Beauties sedang berusaha menjaga kesehatan mental, sebisa mungkin hindari melakukan kebiasaan buruk yang tidak disadari malah membuat mental semakin jatuh, ya.

Maka dari itu Beauties, kebiasaan-kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk menyehatkan mental dan bisa dilihat di bawah ini: 

1. Mengejar Kesempurnaan atau Perfeksionis

Perfeksionis/ foto: Freepik/ yanalya

Ingin semuanya berjalan lancar dan sempurna memang bukanlah hal yang buruk. Tidak apa-apa untuk menjadi seseorang yang seperti itu, tapi juga sebaiknya mengetahui batasannya. Jika tidak, sifat terlalu mengejar kesempurnaan itu bisa membuat keadaan mental malah memburuk dan karenanya wajib dihindari.

Mengutip dalam Career in Psychology, menurut pandangan psikolog, sifat perfeksionis bisa menjadi positif dan negatif. Perfeksionis yang positif bisa membuat Beauties bisa membuat tujuan yang realistis, melihat kesalahan sebagai kesempatan untuk berkembang, dan lebih menikmati proses.

Namun, sisi negatif dari perfeksionis, bisa membuat Beauties memaksakan tujuan yang tidak bisa digapai, menimbulkan perasaan selalu tidak puas dengan hasilnya, tidak bisa melupakan kesalahan dan menganggap kegagalan adalah dosa.

2. Terlalu Sering Bermain Sosial Media

Sosial media/ foto: Freepik/ wayhomestudio

Sosial media bisa menjadi hiburan dan juga tempat untuk mencari ide baru. Namun, sebaiknya hindari terlalu banyak bermain sosial media karena bisa menimbulkan hal negatif, yang bisa menghancurkan mental Beauties, apalagi di saat perasaan sedang tidak baik-baik saja.

Dikutip dari North Start Transitions, terlalu sering mengecek sosial media bisa menimbulkan rasa iri di dalam hati. Orang-orang cenderung menampilkan momen terbaiknya di sosial media, sehingga jika keadaan Beauties sedang tidak baik-baik saja, itu bisa membuatnya semakin parah. 

3. Selalu Merasa Bersalah atas Kejadian di Masa Lalu

Merasa bersalah/ foto: Freepik/ benzoix

Tidak bisa melupakan kesalahan dan selalu merasa bersalah akan masa lalu termasuk kebiasaan buruk yang wajib dihindari untuk menyehatkan mental. Sebisa mungkin lepaskanlah rasa bersalah itu dan jangan diungkit-ungkit lagi.

Jika Beauties selalu dibayang-bayangi perasaan bersalah, maka sulit untuk maju ke depan dengan perasaan tenang dan bahagia. Jadi, maafkanlah diri Beauties dan fokus untuk hidup ke depan tanpa menengok ke belakang.