Meskipun kamu tidak menyadarinya, mekanisme perlindungan diri adalah bagian alami dari kehidupan setiap manusia. Manusia menggunakan hal ini untuk memetakan pengalaman dan perasaan yang mungkin menyakitkan dan memicu perilaku tertentu untuk perlindungan diri.
Masalahnya, kebanyakan strategi pertahanan diri ini memberikan efek yang sangat berlawanan dari apa yang manusia pikirkan. Dilansir dari Thought Catalog, alih-alih melindungi diri, mekanisme pertahanan diri di bawah ini justru akan menyabotase hidup mereka sendiri! Apa saja?
Represi
Ilustrasi mekanisme pertahanan diri (Foto: Unsplash/Vladislav Muslakov) |
Mengubur perasaanmu dalam lubang gelap bernama alam bawah sadar mungkin akan membuatmu merasa lebih baik dalam beberapa waktu. Namun, tindakan ini akan memengaruhi dirimu d masa depan.
Faktanya, tindakan represi seperti ini bukannya akan melindungi dirimu, melainkan membuat rasa sakit itu bertahan dalam dirimu lebih lama daripada yang semestinya. Jika kamu tidak pernah memberi dirimu waktu dan ruang untuk merasakan perasaan itu, maka kamu mencegah diri sendiri untuk memahami, pulih dan berkembang bersama proses emosional itu.
Penyangkalan
Beberapa orang berpikir bahwa jika dirinya tidak mengakui kebenaran dari sebuah realita, maka mereka bisa menghindari perasaan tidak nyaman yang berkaitan dengan fakta tersebut.
Melakukan penyangkalan sebagai bentuk mekanisme pertahanan diri hanya akan menyabotase hidupmu sendiri. Penyangkalan adalah cara yang salah untuk melindungi hatimu dari kenyataan.