Bangun Mood Positif di Pagi Hari dengan 8 Rutinitas Sederhana Ini, Hidup Lebih Ceria dan Produktif Sepanjang Hari Lho!

Beauties, tahukah kamu kalau suasana hati kita di pagi hari dapat berpengaruh pada suasana kita di sepanjang hari itu? Jika kamu mengawali hari dengan perasaan senang, maka kemungkinan besar kamu akan merasakan senang seharian.

Begitu pun bila kamu merasa kesal atau sedih, maka perasaan buruk itu pun akan bertahan selama hari itu. Lebih jauh lagi, suasana hati kita di pagi hari berdampak besar pula pada produktifitas dan kegiatan kita.

Nah, pertanyaannya sekarang adalah bagaimana cara membangun mood positif di pagi hari? Berikut adalah caranya!

1. Menulis Jurnal

Bila sempat cobalah menulis jurnal  tentang pengalaman yang membuatmu merasakan emosi buruk. Merilis emosi lewat tulisan membuat beban perasaanmu terasa lebih ringan. Kamu tertarik mencoba cara pertama ini, Beauties?

2. Jangan Lupakan Sarapan

Mengutip The Best of Health, sarapan dengan menu yang enak dan sehat merupakan salah satu cara terbaik untuk memulai hari. Jika kamu sarapan dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, kamu akan mendapatkan energi yang besar dan serotonin di otakmu dapat meningkat.

Ini dapat menimbulkan rasa ceria di hatimu. Kamu bisa mencoba sarapan dengan sereal dan susu, roti bakar, telur, buah dan yogurt yang rendah lemak.

3. Mendengarkan Musik

Musik dapat mempengaruhi suasana hati pendengarnya. Memulai pagi dengan mendengarkan lagu favoritmu, apalagi yang membuatmu semangat dan tersenyum, maka akan memberikan suasana hati yang baik. Lagu-lagu bertempo cepat dan melodi yang menyenangkan juga dapat memunculkan rasa bahagia di hatimu.

4. Berolahraga

Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan mood-mu. Karena saat berolahraga, tubuhmu melepaskan endorfin yang membuat dirimu merasa nyaman dan ceria. Berlari dengan jarak pendek atau yoga bisa menjadi pilihan berolahraga di pagi hari.