5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Setelah Putus Cinta
Life
Baru Putus dari Pasangan? 7 Tahapan Kesedihan Ini akan Kamu Rasakan
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Kamis, 20 Jul 2023 22:30 WIB
Baru Putus dari Pasangan? 7 Tahapan Kesedihan Ini akan Kamu Rasakan/Foto: Freepik.com
Putus dari sebuah hubungan tempatmu mencurahkan segenap perasaan akan terasa sangat menyakitkan. Patah hati yang kamu rasakan itu bisa mengguncang duniamu dan bahkan membuatmu mempertanyakan di mana kebahagiaan yang ditawarkan oleh cinta itu.
Memang, rasa sakit yang kamu rasakan itu akan membuka pintu dan lembaran menuju arah baru dalam hidup. Namun sebelum itu terjadi, dilansir dari Mind Shift, kamu harus melalui beberapa tahapan kesedihan setelah putus cinta berikut ini!
Terguncang
 Ilustrasi/Foto: Pexels/Cottonbro Studio |
Tahapan kesedihan setelah putus yang pertama kamu rasakan adalah terguncang sehingga kamu mungkin tidak bisa menangani semua permasalahan itu dengan segera. Hal ini karena kamu sudah terbiasa melakukan segalanya dengan orang itu dan tiba-tiba saja mereka tidak lagi jadi bagian dari hidupmu.
Semua kejadian yang kamu alami itu akan membuatmu merasa kesepian, rapuh, dan tidak percaya diri. Tidak mengherankan jika di tahapan ini kamu akan memiliki banyak pertanyaan yang terlintas di otakmu selama berhari-hari atau bahkan berbulan-bulan.
Penolakan
 Ilustrasi/Foto: Unsplash/Arif Riyanto |
Penolakan adalah reaksi yang wajar ditunjukkan ketika menghadapi kondisi atau situasi yang membuatmu merasa kewalahan. Akhirnya, kamu akan menolak untuk menerima realita dan memendam semua emosimu sendiri.
Kebanyakan orang yang baru putus cinta berpikir bahwa jika mereka tidak menerima kenyataan, maka hal itu tidak akan benar-benar terjadi dan mendapat kesempatan untuk kembali bersama. Bukan hal yang baru jika selama berada di tahapan ini, kamu akan sering menelepon, memeriksa media sosial, dan mengirim pesan kepada mantan.
Isolasi
 Ilustrasi/Foto: Unsplash/Eric Ward |
Setelah putus, kamu akan mencoba mengingat kembali alasan yang membuat hubunganmu usai. Dengan melakukan ini, kamu berharap menemukan satu momen yang membuat hubunganmu memburuk dan berandai-andai jika hubunganmu bisa diselamatkan.
Di tahapan ini, pikiranmu biasanya akan berantakan dan kesedihan akan membuatmu menarik diri dengan cara tidak memperbarui status di media sosial, tidak memeriksa pesan suara, dan menolak bersosialisasi. Duduk menyendiri sambil mengonsumsi seember es krim terasa lebih baik daripada berinteraksi dengan orang di lingkaran sosialmu dan mengakui bahwa hubunganmu berakhir.
Baru Putus dari Pasangan? 7 Tahapan Kesedihan Ini akan Kamu Rasakan
Baru Putus dari Pasangan? 7 Tahapan Kesedihan Ini akan Kamu Rasakan/Foto: Unsplash/Kyle Broad
Kemarahan
 Ilustrasi//Foto: pexels.com/Keira Burton |
Di tahapan ini, perasaan galau yang kamu rasakan telah berubah menjadi kemarahan terhadap mantan maupun dirimu sendiri yang menjadi penyebab dari berakhirnya hubungan. Bukan hal yang mengherankan jika di tahap ini, kamu akan melakukan banyak hal buruk mulai dari membakar foto lama atau menjelek-jelekkan mantan.
Kamu juga bisa mewujudkan kemarahan pada dirimu sendiri dengan pikiran-pikiran buruk yang akhirnya akan menyakiti diri sendiri, baik secara fisik maupun mental. Intinya adalah kamu hanya ingin mencari sesuatu atau seseorang untuk disalahkan.
Depresi
 Ilustrasi/Foto:Freepik.com/Interstid |
Setelah kamu menyadari besarnya kehilangan yang terjadi di hidupmu, mengatasi emosi dan kenyataan akan membuatmu kewalahan. Kamu bisa berakhir menghabiskan waktu berhari-hari dengan perasaan sedih yang mendalam dan menyerupai depresi ringan.
Selama fase ini, mengingat kembali kehidupanmu sebelum menjalani hubungan dengan mantan akan terasa berat. Bagi beberapa orang, bangun dari tempat tidur saja akan terasa sulit karena emosi seperti kehilangan harapan, ketidakmampuan, dan kesedihan yang intens.
Emosi yang Naik Turun
 Ilustrasi/Foto:Freepik.com/Gzorgz |
Dalam tahapan ini, kamu akan merasakan emosi intens, seperti rasa sakit, bersalah, meragukan diri sendiri, keputusasaan, dan kesepian. Namun, di menit berikutnya, kamu bisa akan merasa kembali berenergi dan punya harapan.
Emosimu akan naik turun dan berubah-ubah ibarat sedang mengendarai roller coaster. Namun, meskipun fase ini akan terasa sulit dan membingungkan, ini adalah pertanda baik bahwa kamu mulai sembuh dan bisa melanjutkan hidup kembali.
Penerimaan
 Ilustrasi/Foto: freepik.com/freepik |
Tahapan paling akhir dari kesedihan setelah patah hati adalah penerimaan, fase ketika kamu benar-benar menerima kenyataan dan memutuskan untuk melanjutkan hidup. Kamu akan mulai memahami alasan pernah bersama dan tidak lagi bisa bersama dengan mantan.
Di tahapan inilah akhirnya kamu bisa bernapas lega dan melihat matahari kembali bersinar cerah. Kamu akan menyadari bahwa tahapan kesedihan setelah putus itu adalah sesuatu yang perlu kamu lalui untuk sembuh dan menyambut masa depan yang lebih baik.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
