Belajar Bilang Tidak, Ini 5 Cara Menjaga Self-Worth Tanpa Drama

1. Pahami Dulu Alasan Kamu Ingin Menolak

Pahami Dulu Alasan Kamu Ingin Menolak/pexels.com/Engin Akyurt

Sebelum kamu mengatakan tidak, pastikan kamu paham alasan di baliknya. Apakah kamu sedang lelah, butuh waktu sendiri, atau memang merasa permintaan itu tidak sesuai dengan prioritasmu? Jika kamu memahami alasanmu sendiri, kamu akan lebih percaya diri saat menyampaikan penolakan.

Kamu tidak perlu merasa bersalah atas keputusan yang kamu buat untuk menjaga kenyamanan diri. Ketika kamu jujur pada diri sendiri, kamu bisa menetapkan batas tanpa merasa tertekan. Ini bukan tentang menolak orang lain, tapi tentang memilih yang terbaik untuk dirimu.

2. Gunakan Kalimat Tegas yang Tetap Sopan

Gunakan Kalimat Tegas yang Tetap Sopan/foto:pexels.com/Pixabay

Mengatakan tidak bisa dilakukan dengan cara yang lembut namun tetap tegas. Kamu tidak perlu marah atau bersuara tinggi. Cukup dengan kalimat seperti, “Maaf, aku tidak bisa melakukannya saat ini,” atau “Terima kasih sudah mengajak, tapi aku memilih tidak ikut.” Kalimat seperti ini menyampaikan pesan dengan jelas tanpa menyinggung.

Jika kamu terbiasa melatih cara bicara seperti ini, orang lain juga akan belajar menghargai keputusanmu. Beauties, kamu tetap bisa sopan tanpa harus selalu mengiyakan.

3. Beri Waktu Sebelum Menjawab

Beri Waktu Sebelum Menjawab/foto:pexels.com/João Jesus

Tidak semua permintaan harus dijawab saat itu juga. Kamu boleh memberi jeda sebelum memutuskan. Katakan saja, “Aku pikir-pikir dulu ya,” atau “Aku akan beri kabar setelah mengecek jadwalku.” Memberi ruang untuk berpikir adalah langkah yang bijak agar kamu tidak menyesal kemudian.

Jika kamu langsung mengiyakan hanya karena tidak enak hati, kamu bisa terjebak dalam komitmen yang tidak kamu inginkan. Dengan memberi waktu untuk mempertimbangkan, kamu menjaga dirimu tetap rasional dan sadar atas keputusan yang kamu ambil.

4. Ingat Dampaknya pada Dirimu Sendiri

Ingat Dampaknya pada Dirimu Sendiri/foto:pexels.com/Maycon Marmo

Setiap keputusan yang kamu ambil akan berdampak pada waktumu, energimu, dan kondisi mentalmu. Jika kamu terus berkata iya saat hatimu ingin berkata tidak, lama-lama kamu bisa merasa kelelahan. Mengatakan tidak bukan berarti menolak seseorang, tapi memberi ruang bagi diri untuk fokus pada hal yang benar-benar penting.

Beauties, kamu adalah orang pertama yang bertanggung jawab atas dirimu. Jika kamu terus mengorbankan kenyamanan demi orang lain, lama-lama kamu sendiri yang kehilangan keseimbangan.

5. Terima Bahwa Tidak Semua Orang Akan Suka

Terima Bahwa Tidak Semua Orang Akan Suka/foto:pexels.com/destiawan nur agustra

Kamu tidak bisa menyenangkan semua orang, dan itu tidak apa-apa. Mungkin ada yang merasa kecewa saat kamu berkata tidak. Itu hal yang wajar. Tapi jika kamu terus menyesuaikan diri demi orang lain, kamu akan kehilangan kendali atas hidupmu.

Belajar menerima bahwa penolakan bisa memicu reaksi yang tidak nyaman adalah bagian dari proses mencintai diri. Jika kamu konsisten menetapkan batas, orang-orang yang tulus akan tetap menghargaimu. Mereka tidak akan pergi hanya karena kamu berani menjaga dirimu sendiri.

Belajar berkata tidak adalah proses yang butuh keberanian. Tapi setiap kali kamu melakukannya, kamu sedang menunjukkan bahwa dirimu berharga dan layak dijaga. Beauties, kamu tidak perlu selalu tersedia untuk dianggap baik. Kamu tidak egois hanya karena memilih tenang daripada terbebani.

Jika kamu mulai menetapkan batas, kamu sedang memberi pesan bahwa kamu mencintai dirimu sendiri. Dan itu hal paling penting dari semua.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beauties? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!