Semua orang tentu pernah merasa menyesal. Bisa dibilang penyesalan merupakan salah satu emosi yang paling tidak nyaman.
Namun, kita juga bisa menemukan hal yang positif setelah mengalami penyesalan lho. Jika mampu merangkulnya, niscaya kehidupan akan menjadi lebih bahagia dan bermakna.
Alih-alih menyalahkan diri sendiri, berikut beberapa cara mengubah perasaan menyesal menjadi energi positif seperti dilansir Hack Spirit. Yuk, simak satu per satu, Beauties!
1. Biasakan Merenung
Perempuan. Foto: Pexels.com/John Diez |
Saat merefleksikan penyesalan, kamu dipaksa untuk berpikir secara mendalam tentang apa yang dilakukan atau tidak dilakukan. Meskipun tidak mudah, kamu akan belajar banyak hal.
Brené Brown, seorang peneliti dan penulis buku ‘Atlas of the Heart’ mengatakan bahwa sangat penting untuk memiliki kemampuan menyebutkan perasaan dengan tepat.
Mulailah membiasakan journaling secara teratur untuk menumbuhkan dan mengembangkan kebijaksanaan. Saat merasakan penyesalan, kamu bisa menuliskan perasaan di buku setiap hari selama beberapa hari. Penelitian menunjukkan bahwa menulis tentang pengalaman negatif bisa membuat seseorang merasa lebih baik.
2. Jadi Sahabat Untuk Diri Sendiri
Perempuan. Foto: Pexels.com/Rodnae Productions |
Alih-alih menyalahkan diri sendiri, akan jauh lebih baik untuk menghadapi penyesalan dengan simpati kepada diri sendiri. Lihatlah setiap perasaan menyesal dengan positif. Anggap hal ini sebagai kesempatan untuk berkembang.
Jangan cepat menyalahkan diri sendiri saat ada yang salah atau merasa buruk tentang apa yang telah kamu lakukan! Cobalah menjadi sahabat untuk diri sendiri. Dengan meninggalkan kritik batin, kamu bisa memaafkan diri sendiri dan belajar dari kesalahan.