Berbicara pada Diri Sendiri Itu Normal atau Aneh? Para Peneliti Ungkap Penyebab dan Manfaatnya!

Mengapa Orang Berbicara Sendiri?

Ilustrasi berbicara pada diri sendiri/Foto: freepik.com

Melansir Health.com, beberapa ahli menemukan beberapa penyebab yang membuat seseorang cenderung suka berbicara sendiri. Ahli menemukan dialog internal cenderung lebih umum terjadi pada orang yang tumbuh besar sebagai anak tunggal. 

Selain itu, para peneliti berhipotesis bahwa orang yang kreatif, memiliki imajinasi yang aktif, dan hidup dengan kesadaran yang lebih tinggi akan cenderung suka berbicara sendiri. 

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh American Psychological Association, berbicara pada diri sendiri dengan mengacu pada self-talk positif justru bisa menyehatkan untuk jiwa. 

Manfaat Berbicara Sendiri

Ilustrasi berbicara pada diri sendiri/Foto: Unsplash/Raychan

Kebiasaan yang sangat sederhana ini ternyata bisa mendatangkan manfaat. Laman Psychology Today mengungkap, self-talk dapat digunakan untuk menjaga keseimbangan emosional dan mental.

Asalkan, yang dilakukan adalah self-talk positif. Dengan self-talk positif, dapat menjadi cara ampuh untuk menenangkan diri, meningkatkan kemampuan, hingga memecahkan masalah lho, Beauties!

Para peneliti menemukan saat anak mengulangi afirmasi positif pada dirinya sendiri dengan sebaik mungkin, hal ini bisa memutus keyakinan negatif yang dirasakannya untuk membantu mereka meraih nilai terbaik. 

Selain itu, studi lain pun menemukan mereka yang mengucapkan atau berbicara sendiri dengan lantang, memiliki pemahaman yang lebih baik dan positif dibandingkan dengan mereka yang hanya mengucapkan dalam hati. 

Karena itulah, tidak ada salahnya dengan berbicara sendiri. Bukan sebuah keanehan, tapi berbicara sendiri bahkan bisa menjadi momen berharga untuk refleksi diri dan mengembangkan ide-ide positif.

Ingat, Jangan Lakukan Self-Talk Negatif!

Ilustrasi bersedih/Foto: Freepik.com/Benzoix

Berbicara sendiri tidak salah dan normal. Namun, perlu diingat untuk tidak melakukan self-talk negatif. 

Pasalnya, self-talk negatif bisa berdampak buruk untuk kesehatan mentalmu. Dalam kegagalan yang mungkin kamu lewati, self-talk negatif mungkin bisa membawamu pada keterpurukan saja. 

Mengatasi hal tersebut, hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah melakukan penerimaan terlebih dahulu. Maksud penerimaan di sini adalah sadar akan kehadirannya, bukan dilanjut dengan terus menyakiti dirimu sendiri. 

Setelah penerimaan, kamu dapat mengubah keyakinan negatif sebelumnya jadi lebih positif agar lebih sadar akan kehebatan dirimu. Seperti, jika sebelumnya kamu mengatakan “Aku sudah gagal, aku tidak becus melakukan ini”, itulah self-talk negatif yang harus diubah. 

Gantilah kegagalan yang kamu lewatin dengan kalimat “Aku percaya pada diriku sendiri telah melakukan yang terbaik. Mungkin tidak hari ini, jadi aku harus bersemangat untuk hari esok”. Hal ini akan memotivasimu menjadi lebih baik lagi, dibandingkan untuk menyalahkan diri sendiri. 

Nah Beauties, ternyata berbicara sendiri adalah hal yang normal ya. Namun ingat, untuk terus melakukan self-talk positif saja ya!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!