Biar Kepala Nggak Pening, Ini 5 Cara Mengurangi Overthinking Saat LDR dengan Pasangan!

Berada jauh dari pasangan kerap kali membuatmu dapat berpikiran negatif tentangnya. Berbagai hal dapat membuatmu merasa khawatir dan salah satu hal yang sering dikhawatirkan adalah takut pasangan kita berpaling hati ke orang lain.

Apalagi rasa cinta yang mendalam dan kamu sedang menjalani hubungan jarak jauh atau long distance relationship (LDR) dapat menimbulkan rasa takut kehilangan secara berlebih dan dapat membuatmu overthinking. 

Bukan hal yang mudah untuk menjalani hubungan jarak jauh, karena kamu pasti akan merasa banyak hal yang berbeda, apalagi jika kamu pernah memiliki pengalaman buruk tentang LDR. Tak heran jika kamu overthinking dengan pasanganmu. Namun, kamu bisa mengurangi overthinking dengan pasangan melalui beberapa cara berikut. Simak!

1. Tidak Berprasangka Buruk dengan Pasangan

Tidak Berprasangka Buruk dengan Pasangan / foto : pexels.com/JuanPablo

Hubungan jarak jauh tentu membuatmu akan berpikir hal apa saja yang dilakukan oleh pasanganmu di sana. Cara efektif yang dapat dilakukan untuk berhenti berpikir berlebihan sebelum menjadi tidak terkendali adalah dengan fokus pada fakta dan tidak menuruti asumsi yang ada.

Daripada membayangkan apa yang dilakukan oleh pasangan, lebih baik kamu fokus pada apa yang sebenarnya mereka lakukan, seperti bekerja atau sedang melakukan hal lain. Jika kamu bisa menahan atau menghilangkan pola pikir tersebut, maka kamu akan terhindar dari overthinking.

2. Berhenti Mengkhawatirkan Hal Kecil

Berhenti Mengkhawatirkan Hal Kecil / foto : pexels.com/MikhailNilov

Terbiasa bersama dan tiba-tiba kamu dan pasangan harus berhubungan jarak jauh pastinya membuat banyak hal harus berubah. Baik dari kegiatan, kesibukan, dan lainnya.

Jika ini adalah pertama kali pengalaman melakukan jarak jauh, pasti kamu mudah merasa khawatir dengan kebiasaan kecil yang ia lakukan. Namun, ketika melakukan hubungan jarak jauh dengan pasangan ada baiknya untuk mengurangi rasa khawatir yang berlebihan terhadap hal yang sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan. 

Rasa khawatir yang berlebihan dapat mempersulit hubungan diantara kalian dan akan menimbulkan masalah dalam hubungan. 

3. Melakukan Aktivitas Lain agar Tidak Selalu Kepikiran Dia

Melakukan Aktivias Lain agar Tidak Selalu Kepikiran Dia / foto : pexels.com/RahulShah

Ketika kamu terus-menerus kepikiran dia, ada baiknya untuk melakukan aktivitas lain agar kamu dapat berhenti overthinking. Manfaatkan waktu yang kamu miliki dengan aktivitas yang dapat membuat pikiran dan hatimu senang.

Dengan ini, kamu akan sibuk, sehingga kamu tidak memiliki waktu untuk memikirkan diri sendiri secara berlebihan dalam hubungan jarak jauh dan kamu akan terhindar dari overthinking kepada pasangan. Bawalah santai hubunganmu dengannya agar hubungan bisa tentram dan damai. 

5 Cara Mengurangi Overthinking Ketika LDR dengan Pasangan

Cara Mengurangi Overthinking Ketika LDR /Foto: Pexels.com/RodnaeProduction

4. Komunikasikan Semua yang Kamu Rasakan Terhadap Pasangan dengan Jujur

Jauh dari pasangan pasti ingin membuatmu terus menerus mengetahui apa yang dilakukannya. Tetapi hal ini tidak bisa terus-menerus terjadi karena kesibukan yang kalian lakukan juga berbeda.

Oleh karena itu, ada baiknya ketika LDR sempatkan waktu luang dan komunikasikan semua hal yang kamu rasakan terhadap pasangan. Hal ini karena kepercayaan ketika LDR adalah kunci dari hubungan yang baik.

Berkata jujur tentang segala hal yang kamu lakukan di sana baik untuk hubungan agar saling percaya. Selain harus jujur kepada pasangan, saat menjalani hubungan jarak jauh kamu juga harus jujur dengan diri sendiri.

Hal ini tentu akan berpengaruh kepada orang lain. Karena ketika kamu jujur, maka rasa cemas juga akan berkurang sehingga pasangan juga bisa mengerti apa yang kamu rasakan. 

5. Menunjukkan Rasa Peduli Meskipun Kamu sedang Jauh Darinya

Menunjukkan Rasa Peduli Meskipun Kamu Sedang Jauh Darinya / foto : pexels.com/RodnaeProduction

Overthinking kerap kali terjadi apabila kamu dan pasanganmu berada pada jarak yang jauh dan juga dapat terjadi apabila sikap pasangan berubah. Oleh karena itu, meskipun kamu dan pasangan berada pada hubungan jarak jauh cobalah untuk menunjukkan rasa peduli dan kasih sayang dengan cara-cara yang cukup mudah.

Seperti menyempatkan untuk chat di sela kesibukan atau mengucapkan selamat pagi dan malam. Meskipun hanya bentuk kecil yang bisa kamu berikan saat ini, itu adalah hal yang menurut pasangan sangat berarti. 

Tidak mudah memang mengatasi sekaligus menghilangkan overthinking ketika LDR. Namun, kamu bisa meminimalisirnya dengan beberapa cara di atas dan semoga hubunganmu dan pasangan bisa semakin tenang dan damai. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!