Scroll media sosial tentu menjadi hal menarik di kalangan Gen Z. Kamu bisa melihat update terbaru temanmu, mendapatkan hiburan, dan memperoleh banyak informasi. Namun, waktu yang kamu habiskan untuk scroll tanpa alasan jelas justru bikin produktivitasmu menurun. Makanya, kamu bisa memulai kebiasaan media diary biar waktu scroll lebih terkontrol.
Menurut laman Business Insider, memanfaatkan media sosial sebagai platform untuk mencatat media yang sehari-hari dikonsumsi akan lebih bermanfaat. Kamu bukan sekadar memilih media dan topik apa saja yang akan dikonsumsi, tetapi juga merangkumnya dalam media sosial, sehingga bisa bermanfaat untuk banyak orang.
Konsep media diary ini cocok untuk para Gen Z yang terjebak doomscrolling, tetapi juga merasa ingin produktif. Dengan mencatat media apa saja yang kamu konsumsi sehari-hari, kamu akan lebih sadar dengan informasi yang kamu terima.
Misalnya, kamu mencatat jika hari ini membaca buku, hari selanjutnya mendengarkan podcast, dan sebagainya. Jadi, bukan lagi sekadar to-do-list, tetapi lebih menyerupai checklist tentang informasi yang kamu terima dari berbagai media setiap harinya.
Nah, berikut cara memulai media diary bagi para Gen Z untuk mengurangi doomscrolling.
1. Catat Konten yang Berkesan Setiap Hari
Setiap harinya, berapa banyak konten yang kamu konsumsi, Beauties? Apakah satu podcast, satu artikel panjang, film, atau justru ratusan video pendek? Kamu bisa mencatat konten paling berkesan yang kamu tonton atau baca setiap harinya.
Tidak perlu semuanya, cukup satu saja untuk melatih otakmu agar terbiasa memilih konten yang relevan. Kamu bisa mencatatnya di media yang kamu sukai, baik itu buku atau media digital. Cara ini akan membantumu untuk mengurangi konsumsi konten acak setiap harinya.