Membangun hubungan yang sehat dan berkualitas bersama orang yang dicintai adalah dambaan bagi setiap pasangan. Namun, usaha dan komitmen yang diperlukan untuk mencapai tujuan tersebut sering kali diabaikan atau terlupakan oleh banyak pasangan.
Hubungan yang sehat dan berkualitas membutuhkan kerja sama dan komunikasi yang kuat antara pasangan, serta kesadaran untuk saling mendukung dan membangun satu sama lain.
Biar nggak bosan dengan cara yang begitu-begitu saja, kamu bisa simak 4 cara membangun hubungan sehat dan berkualitas bersama pasangan yang dikutip dari Redbook mag ini. Yuk, simak!
Cara Membangun Hubungan Sehat dan Berkualitas dengan Pasangan
1. Olahraga Bersama
Olahraga Bersama/ Foto: Pexels/ Julia Larson |
Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat meningkatkan mood, memori, dan kualitas tidur. Kamu bisa memanfaatkan waktu ini bersama pasangan dan tentu memiliki keuntungan tersendiri.
"Olahraga merangsang sistem saraf simpatik yang meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan pernapasan," kata Ayo Gathing, MD seorang psikiater dan pakar hubungan.
"Keadaan fisiologis yang meningkat ini menyebabkan tubuh menjadi lebih terangsang, dan itu membantumu menganggap pasanganmu lebih menarik," lanjutnya.
2. Berikan Kritik
Ya, penting bagi pasanganmu untuk menerima dirimu apa adanya dan tidak mencoba mengubahmu. Seda Gragossian, seorang psikolog berlisensi di Talk Therapy Psychology Center mengatakan sama pentingnya bahwa pasangan dapat saling memberikan kritik membangun bila diperlukan.
"Ketika kamu merasa diterima, dalam hubungan sehat bersama pasangan, itu artinya mengarah pada perasaan aman dan terjamin," lanjut Seda. "Ketika seseorang merasa aman, akan lebih mudah menerima kritik membangun yang diperlukan untuk pertumbuhan pribadi dan pertumbuhan pasangan”. Jadi, cobalah lakukan ini, Beauties!