7 Tanda Kamu Bertahan di Hubungan Bukan Karena Cinta, Tapi Karena Takut Sendiri
Life
Biar Nggak Bosan, Ini 4 Cara Membangun Hubungan Sehat dan Berkualitas Bersama Pasangan
Ullya Muflihatin | Beautynesia
Rabu, 19 Apr 2023 19:30 WIB
Biar Nggak Bosan, Ini 4 Cara Membangun Hubungan Sehat dan Berkualitas Bersama Pasangan/Foto: Unsplash/Jonathan Borba)
Membangun hubungan yang sehat dan berkualitas bersama orang yang dicintai adalah dambaan bagi setiap pasangan. Namun, usaha dan komitmen yang diperlukan untuk mencapai tujuan tersebut sering kali diabaikan atau terlupakan oleh banyak pasangan.
Hubungan yang sehat dan berkualitas membutuhkan kerja sama dan komunikasi yang kuat antara pasangan, serta kesadaran untuk saling mendukung dan membangun satu sama lain.
Biar nggak bosan dengan cara yang begitu-begitu saja, kamu bisa simak 4 cara membangun hubungan sehat dan berkualitas bersama pasangan yang dikutip dari Redbook mag ini. Yuk, simak!
Cara Membangun Hubungan Sehat dan Berkualitas dengan Pasangan
1. Olahraga Bersama
 Olahraga Bersama/ Foto: Pexels/ Julia Larson |
Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat meningkatkan mood, memori, dan kualitas tidur. Kamu bisa memanfaatkan waktu ini bersama pasangan dan tentu memiliki keuntungan tersendiri.
"Olahraga merangsang sistem saraf simpatik yang meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan pernapasan," kata Ayo Gathing, MD seorang psikiater dan pakar hubungan.
"Keadaan fisiologis yang meningkat ini menyebabkan tubuh menjadi lebih terangsang, dan itu membantumu menganggap pasanganmu lebih menarik," lanjutnya.
2. Berikan Kritik
 Ilustrasi pasangan/Foto: Pexels.com/Katerina Holmes |
Ya, penting bagi pasanganmu untuk menerima dirimu apa adanya dan tidak mencoba mengubahmu. Seda Gragossian, seorang psikolog berlisensi di Talk Therapy Psychology Center mengatakan sama pentingnya bahwa pasangan dapat saling memberikan kritik membangun bila diperlukan.
"Ketika kamu merasa diterima, dalam hubungan sehat bersama pasangan, itu artinya mengarah pada perasaan aman dan terjamin," lanjut Seda. "Ketika seseorang merasa aman, akan lebih mudah menerima kritik membangun yang diperlukan untuk pertumbuhan pribadi dan pertumbuhan pasangan”. Jadi, cobalah lakukan ini, Beauties!
Biar Nggak Bosan, Ini 4 Cara Membangun Hubungan Sehat dan Berkualitas Bersama Pasangan
Biar Nggak Bosan, Ini 4 Cara Membangun Hubungan Sehat dan Berkualitas Bersama Pasangan/Foto: Freepik/Lifestylememory
3. Berbicara tentang Uang
Pakar hubungan di seluruh dunia mengatakan bahwa keuangan adalah salah satu penyebab utama perpisahan. Jadi jika ada satu hal yang harus dilakukan semua pasangan, itu adalah bicara tentang uang.
Daripada meminta salah satu dari kamu menangani semua keuangan, Gretchen Kubacky, seorang psikolog kesehatan di Los Angeles menyarankan untuk membayar tagihan bersama secara teratur.
Tentu saja, membayar tagihan bukanlah ide menyenangkan bagi siapapun, tetapi Kubacky mengatakan hal itu dapat mengurangi stres dan memperkuat kemampuan pasangan untuk bekerja sama mencapai tujuan bersama.
4. Mencoba Sesuatu yang Baru
 Ilustrasi pasangan/Foto: Freepik.com/freepik |
Alih-alih membuat dirimu bosan hingga mengeluh mencoba sesuatu yang dicintai pasangan, cobalah melakukan sesuatu yang benar-benar baru bagi kalian berdua.
"Studi menunjukkan bahwa pasangan yang menjelajahi bidang minat baru bersama, lebih puas dengan hubungan mereka," kata Gathing. Itu karena kebiasaan baru melepaskan dopamin, neurotransmitter yang mengontrol pusat penghargaan dan kesenangan otak.
"Tidak harus kegiatan yang mahal atau rumit, hanya sesuatu di luar rutinitas normalmu," tambahnya.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
