Biar Otak dan Tubuh Makin Rileks, Cari Tahu Waktu Terbaik Memulai Kegiatan Membaca di Sela Aktivitas

Membaca adalah aktivitas yang tanpa sadar memberikan efek positif terhadap mood dan otak kita. Kegiatan ini membantu menguatkan memori dan meningkatkan mood lebih baik. Namun, sebenarnya kapan, sih, waktu terbaik untuk membaca buku?

Nah, untuk pertanyaan ini, tidak ada jawaban mutlaknya, Beauties. Maksudnya, kegiatan membaca bisa disesuaikan dengan kegiatan harian dan kebutuhanmu.

Ada sebagian orang yang memang menyisihkan waktunya untuk membaca, ada pula orang-orang yang selalu memasukkan kegiatan membaca sebagai kegiatan harian mereka.

Ilustrasi membaca buku/ Foto: Pexels.com/Streetwindy

Jika kita melihat pembagian waktu selama 24 jam, ada waktu di pagi hari, ada waktu di siang-sore hari, ada pula waktu di malam hari. Di antara waktu-waktu tersebut, kamu bisa mengatur waktu membaca sesuai jadwal harianmu.

Apabila kamu termasuk ‘Morning person’, kegiatan membaca di pagi hari bukanlah sebuah masalah besar. Kamu bisa mengatur waktu membaca tidak lebih dari 2 jam setelah kamu bangun tidur. Jadi, kamu bisa mulai membaca dari jam 5-7 pagi atau jam 7-9 pagi.

Membaca di pagi hari saat efektif untuk kamu yang ingin mempelajari hal-hal baru. Karena, pada jam ini otak dan tubuh kita sudah beristirahat semalaman dan punya banyak energi untuk beraktivitas.

Kegiatan membaca tanpa sadar memberikan kerja bagi otak kita lho, Beauties. Di pagi hari otak bekerja dengan sangat baik untuk menerima hal-hal baru. Jadi, kamu tidak merasa terbenani jika ingin membaca buku di pagi hari.

Lalu, jika pagi hari terlalu sibuk dengan beberapa aktivitas, apa kegiatan membaca tetap bisa dilakukan di jam-jam selanjutnya? Iya, tentu saja. Kamu bisa mulai mengatur kegiatan membaca di siang saat jam istirahat, di sore setelah beraktivitas, atau di malam hari sebelum tidur.

Membaca pada siang hari, di sela-sela waktu istirahat, mungkin terdengar sedikit tergesa-gesa, ya. Karena, kamu harus melakukannya dengan cepat, bukan? Tapi, tenang, kamu tetap bisa memanfaatkan waktu siang hari setelah makan siang untuk membaca buku.

Coba pilihlah buku bacaan yang ringan dan tidak memberatkanmu, misalnya buku fiksi seperti kumpulan cerpen, atau kamu juga bisa membaca artikel ringan di Koran dan majalah.

Kegiatan membaca di sore hari, bisa kamu lakukan setelah menyelesaikan aktivitas harian. Pada jam 6 sore – 9 malam, jadi waktu yang tepat juga untuk membaca buku. Di jam-jam tersebut, otak dan tubuh mulai kembali tenang setelah seharian bekerja keras.

Kamu bisa memanfaatkan waktu ini untuk santai dan memperhatikan dirimu. Membaca buku sambil ditemani teh hangat, bisa membuat tubuh lebih rileks. Disisi lain, sebuah studi juga menunjukkan efektivitas membaca sebelum tidur, yang dapat membantu kinerja otak lebih baik.

Ketika kita tidur, otak tetap bekerja tanpa henti dan memproses memori kita. Jadi, informasi yang kita baca sebelum tidur diingat lebih baik dan membantu kinerja saraf di otak lebih kuat.

Nah, intinya, Beauties, pagi, siang, sore atau malam hari, kapan pun waktu yang kamu gunakan untuk membaca, pastikan kamu melakukan kegiatan membaca tanpa tekanan.

Membaca  harus jadi kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat buat kamu, ya. Pastikan kamu selalu memberi jeda minimal 10 menit dalam keseharianmu untuk membuka buku favoritmu.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!