Menyanyi jadi hobi yang banyak dilakukan oleh berbagai usia. Tidak hanya menjadi salah satu hobi yang menyenangkan, ternyata menyanyi juga memiliki manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Membawa kesenangan, secara sederhana, menyanyi diklaim bisa meredakan stress. Wah, mengapa bisa demikian, ya, Beauties?
Dilansir dari artikel ilmiah SageChoic dalam National Library of Medicine, yang diterbitkan secara online melalui pmc.ncbi.nlm.gov, kegiatan bernyanyi memberikan dorongan dalam peningkatan pola pernapasan, serta mengurangi gejala masalah pernapasan.
Ketika seseorang bernyanyi, maka paru-paru bekerja dengan kontrol yang baik, serta meningkatkan aktivitas motorik pada otot tenggorokan saat berbicara dan menelan.
Bahkan, berdasarkan beberapa penelitian, kegiatan bernyanyi juga berhubungan positif dengan peningkatan kadar saturasi oksigen, pengendalian nyeri, serta peningkatan aktivitas sistem imun. Sedangkan, dari sisi psikologi, menyanyi berkaitan erat dengan perubahan emosi.
Dari beberapa penelitian, menunjukkan bahwa musik berperan erat dalam meningkatkan suasana hati seseorang. Bernyanyi dalam kelompok, seperti contohnya paduan suara, kerap memiliki dampak positif dalam meningkatkan emosi positif, hingga meningkatkan hubungan sosial antar satu individu dengan individu lainnya.
Musik dan kegiatan bernyanyi juga dapat dihubungkan dengan tiga hal dalam kesejahteraan seseorang, yakni mengelola identitas diri, peningkatan suasana hati, serta hubungan interpersonal.
Di sisi lain, dikutip dari menningerclinic.org, secara sederhana musik dan bernyanyi dapat meningkatkan perasaan positif dan menurunkan tingkat stres.
Kamu tidak harus melakukannya dengan bernyanyi di atas panggung atau ruang karaoke. Bernyanyi saat menyetir ataupun sendirian di kamar, juga memiliki manfaat yang tidak jauh berbeda.
Pasalnya, musik dapat memberikan efek positif pada peningkatan produktivitas. Karena, bagi sebagian orang, ketika menyalakan musik, mereka akan lebih fokus dalam melakukan sesuatu.
Begitu juga ketika bernyanyi, meskipun kamu bernyanyi dengan nada yang tidak tepat, kegiatan satu ini tetap memiliki dampak positif pada kesehatan mentalmu. Ketika kamu bernyanyi, tanpa sadar kamu bernapas mengikuti melodi musik yang kamu dengarkan.
Ternyata, kegiatan menarik dan menghembuskan napas kala bernyanyi ini, memiliki efek yang hampir sama seperti saat kamu mengikuti yoga. Selain itu, bernyanyi mampu menstimulasi kelenjar untuk memproduksi hormon endorpin dan oksitosin yang dapat meningkatkan perasaan positif, meringankan rasa sakit, hingga menghilangkan stres.
Jadi, tidak ada yang salah dengan hobi bernyanyimu, lho, Beauties. Ayo buat konser solomu sendiri di mana pun kamu berada!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beauties? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!