Cara Cerdas Mengendalikan Emosi saat Berdebat agar Suasana Nggak "Memanas"

Mengendalikan emosi bukan hal yang mudah, khususnya saat berdebat. Emosi yang tidak terkontrol saat berdebat justru akan memperkeruh suasana dan tidak menyelesaikan permasalahan yang terjadi. Oleh karena itu, kamu harus bijak dalam mengelola emosi saat berdebat.

Berikut beberapa cara cerdas mengelola emosi saat berdebat yang bisa kamu ikuti agar suasana tidak semakin keruh!

1. Memvalidasi Perasaan Lawan Bicara

Cara pertama adalah memberikan validasi perasaan lawan bicara. Tujuannya untuk membangun empati dan menciptakan komunikasi yang lebih baik. Belajarlah untuk mendengar dan hindari memotong pembicaraan agar mereka merasa dihargai. Cara ini juga efektif untuk membangun obrolan jadi lebih sehat, sehingga dapat menyelesaikan konflik yang terjadi.

2. Belajar Teknik Pernapasan

Ilustrasi/Foto: freepik.com/freepik

Cara cerdas mengendalikan emosi berikutnya adalah belajar teknik pernapasan. Cara ini sangat efektif untuk menurunkan detak jantung, sehingga kamu jadi lebih tenang saat berdebat. Selain bantu mengurangi ketegangan, pernapasan yang teratur juga bisa bantu meningkatkan konsentrasi pikiran, sehingga kamu bisa beragumen lebih terstruktur dan logis.

3. Hindari Tindakan atau Kalimat Kasar

Ilustrasi/Foto: freepik.com/vgstockstudio

Berikutnya, hindari tindakan atau mengucapkan kalimat kasar saat berdebat. Sebab, tindakan dan kalimat kasar bisa merubah perdebatan jadi pertengkaran. Pilihlah bahasa yang sopan dan tidak meninggikan nada bicara, khususnya kepada lawan bicara yang lebih tua.