3 Cara Jitu Agar Nggak Mudah FOMO
Life
Cara Mencegah 'FOMO' dengan 'JOMO', Menikmati Hidup Tanpa Takut Ketinggalan
Cindy Novita | Beautynesia
Senin, 19 Oct 2026 07:30 WIB
Mengenal JOMO (Joy of Missing Out), cara menikmati hidup tanpa takut ketinggalan/Foto: Magnific.com
Di tengah derasnya informasi dan tren di media sosial, kamu mungkin merasa perlu mengetahui dan mengikuti berbagai hal yang sedang terjadi. Mulai dari tren terbaru hingga aktivitas yang dilakukan orang lain, tanpa disadari hal ini bisa memunculkan rasa takut ketinggalan atau Fear of Missing Out (FOMO). Namun, kamu tidak harus selalu mengikuti setiap momen untuk menikmati hidup.
Sebaliknya, ada konsep yang mengajakmu merasa nyaman saat memilih untuk melewatkan sesuatu, yaitu Joy of Missing Out (JOMO). Konsep ini mendorongmu untuk menikmati waktu dengan lebih tenang dan memilih hal-hal yang benar-benar penting bagi diri sendiri.
Apa itu JOMO dan bagaimana konsep ini membantumu mengurangi rasa takut ketinggalan? Yuk, simak selengkapnya!
Apa Itu JOMO?
Apa itu JOMO?/Foto: Magnific.com
Melansir Real Simple, istilah Joy of Missing Out (JOMO) muncul sebagai cara untuk membingkai ulang konsep FOMO. Jika FOMO membuatmu merasa khawatir melewatkan sesuatu, JOMO justru menggambarkan perasaan nyaman ketika kamu memilih untuk tidak ikut dalam suatu rencana atau aktivitas.
JOMO bukan berarti harus menjauh dari kehidupan sosial atau menolak setiap ajakan, Beauties. Konsep ini lebih berkaitan dengan kemampuan menentukan prioritas dan memahami kapan ingin terlibat atau memilih untuk melewatkannya. Misalnya, ketika teman-teman mengajak berkumpul, kamu memilih beristirahat di rumah karena memang sedang membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Pilihan ini pun tidak perlu disertai rasa bersalah atau kekhawatiran akan ketinggalan momen tertentu.
Dalam kehidupan sehari-hari, JOMO juga mengajakmu untuk mengurangi kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain. Saat tidak terus-menerus memikirkan aktivitas orang lain, kamu punya ruang untuk menikmati waktu dengan cara sendiri, seperti membaca buku, menonton film, atau sekadar bersantai.
Bagaimana JOMO Membantu Mengurangi FOMO
Bagaimana JOMO membantu mengurangi FOMO/Foto: Magnific.com
FOMO dan JOMO sama-sama berkaitan dengan pilihan untuk hadir atau melewatkan suatu acara maupun aktivitas sosial. Psikoterapis Matthew Willner, LCSW, menjelaskan bahwa keduanya dapat memberikan informasi tentang apa yang sebenarnya kamu rasakan dan butuhkan. Keseimbangan antara keduanya pun penting agar kamu lebih memahami diri sendiri.
FOMO bisa membuatmu menghadiri acara karena takut ketinggalan, sedangkan JOMO mendorongmu untuk mempertimbangkan kembali alasan di balik pilihan tersebut. Dengan memahami motivasi untuk hadir atau tidak, kamu bisa menikmati hubungan sosial karena memang menginginkannya sekaligus merasa nyaman saat memilih menghabiskan waktu sendirian.
Itulah pengertian JOMO yang dapat membantumu menikmati hidup tanpa takut ketinggalan, Beauties. Yuk, coba terapkan dalam keseharian!
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
