Cara Tidur Ini Bikin Berat Badan Turun Meskipun Tanpa Olahraga

Siapa yang enggak mau punya bentuk tubuh ideal? Semua orang pasti menginginkannya, kan? Tapi, terkadang program diet seringkali enggak terealisasikan dengan baik karena malas berolahraga. Nah, buat kamu yang sedang mengalami masalah ini, Beautynesia.id punya beberapa tips buat kamu yang ingin menurunkan berat badan namun malas olahraga. Simak yuk ulasannya berikut ini!

Mematikan Alat Elektronik

Hal yang satu ini cukup penting dan ternyata bisa berpengaruh untuk menurunkan berat badan lho, Ladies. Mematikan handphone atau alat elektronik yang lainnya bisa membantu mengurangi berat badanmu. Menurut sebuah penelitian di Universitas Manchester, cahaya biru yang dipancarkan oleh alat-alat elektronik ini bisa mengganggu produksi melatonin. Akibatnya, metabolisme tubuhmu pun akan terganggu. Jadi buat kamu yang punya kebiasaan menonton tv atau melihat media sosial sebelum tidur, sebaiknya dihilangkan ya.

 

Konsumsi Protein Sebelum Tidur

Jika kamu ingin menurunkan berat badan tanpa perlu lelah berolahraga, konsumsilah protein sebelum tidur. Mengonsumsi minuman shake yang mengandung 30 gram protein sebelum tidur mampu membakar energi dan kalori yang banyak ketika kamu tertidur. Enggak cuma itu saja! Protein faktanya juga dapat membantu memperbaiki otot-ototmu di saat tidur. Jadi kamu bisa bangun dalam keadaan fresh.

 

Baca Juga : Tradisi Perayaan Tahun Baru dari Tiap Negara, Simak Yuk!

Mematikan Lampu Saat Tidur

Ternyata, tidur dalam gelap bisa mempengaruhi berat badan lho. Ketika kamu tidur dalam keadaan gelap, tubuhmu akan menghasilkan hormon melatonin. Hormon ini akan membuatmu merasa mengantuk dan membantu memproduksi lemak coklat yang dapat membakar kalori di dalam tubuhmu. Jadi, tidur dalam keadaan gelap bisa membantumu menurunkan berat badan.

 

Tidur Tanpa Mengenakan Busana

Walaupun terdengar aneh, namun tidur tanpa mengenakan busana faktanya memiliki manfaat lho, Ladies! Ketika kamu tidur tanpa mengenakan busana, tubuhmu akan membakar kalori karena tubuh akan bekerja menghangatkan dirimu. Enggak hanya itu saja. Tidur tanpa mengenakan busana akan meningkatkan produksi lemak baik di dalam tubuh yang berguna untuk membakar energi.

 

Baca Juga : Cantik dan Anggun! Ini Dia Desain Kebaya Vera Kebaya yang Dikenakan Artis

Menurunkan Suhu Saat Tidur

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, ketika tubuhmu merasa dingin saat tidur, tubuhmu akan membakar kalori karena tubuh akan menghangatkan dirimu dengan sendirinya. Nah, tidur dalam kondisi suhu udara yang rendah dapat membantumu untuk membakar 7% kalori ketika tidur.