Beauties, tiap orang pasti memiliki target yang ingin dicapai. Mulai dari target ingin memulai bisnis baru, ingin memenangkan lomba dalam suatu kompetisi yang bergengsi hingga ingin memperbaiki diri jadi orang yang lebih percaya diri. Namun, ujung-ujungnya target yang sudah direncanakan malah meleset. Kamu mudah terdistraksi oleh aktivitas lainnya yang nggak kalah penting. Akhirnya, target utama kamu jadi tertunda dan nggak terwujud.
Kalau ini sering jadi masalah yang kamu hadapi, saatnya kamu coba aturan 90/90 atau teknik 90 minutes, 90 days. Apa itu dan bagaimana cara melakukannya?
1. Apa Itu 90 minutes, 90 Days?
Teknik 90 minutes, 90 days sebenarnya salah satu teknik efektif yang ampuh membantu kamu untuk fokus di 90 menit pertama sebelum bekerja untuk fokus pada satu target. Misal 90 menit pertama sebelum pergi sarapan, kamu selalu rutin menuliskan lirik lagu yang ingin kamu selesaikan. Fokus harus terarah kepada satu kegiatan inti yang berhubungan dengan goals kamu selama 90 menit tanpa terdistraksi.
Kamu juga perlu melakukannya selama 90 hari, Beauties. Alasannya karena target ini dianggap nggak terlalu lama dan nggak terlalu terburu-buru untuk melatih konsistensi kamu. Setidaknya target ini akan membantu kamu membentuk suatu habit baru yang lebih terarah dan membuat kamu berulang-ulang merasa terbiasa demi mengejar target utama kamu.
Aimee Daramus, PsyD , seorang psikolog klinis di Clarity Clinic, Chicago, menilai kegiatan ini efektif untuk membantu seseorang mencapai progress hari demi hari. Syaratnya, seperti yang dilansir oleh Robin Sharma, seorang penulis dan penulis buku 'The 5 AM Club', cukup fokus pada satu kegiatan saja bukan banyak kegiatan, selama 90 menit. Tanpa distraksi apa pun. Jangan buka HP untuk bermain media sosial, mengobrol dengan orang lain, cukup fokus pada satu tujuan yang benar-benar ingin dicapai selama 90 hari.