sign up SIGN UP

Dari Diri Sendiri, Ini Kiat Melatih Mental Biar Jadi Lebih Kuat

Siti Mukaromah | Beautynesia
Senin, 10 Jan 2022 07:45 WIB
Dari Diri Sendiri, Ini Kiat Melatih Mental Biar Jadi Lebih Kuat
caption

Memiliki mental yang kuat mungkin menjadi keinginan kebanyakan orang. Bagi kamu yang mulai merasa lelah karena mudah selalu putus asa, selalu berprasangka negatif atau bahkan tidak pernah mencapai tujuan yang diinginkan.. Nah untuk menghalau semua itu, kamu bisa nih melatih mentalmu agar lebih kuat.

Sehingga dapat menjalani hidup lebih semangat, teratur dan tujuan atau goals yang kamu impikan dapat terpenuhi. Dirangkum dari Psychology Today berikut beberapa hal yang bisa dilakukan, untuk melatih mental agar lebih kuat.

Membingkai Ulang Pikiran Negatif

Mental Health, Goals, Mental
Mengubah pola pikir/pexel.com/Brett Jordon

Tiada hari tanpa berpikir negatif. Kamu mungkin hampir setiap saat memikirkan kemungkinan negatif yang bisa saja terjadi kapan pun. Alih-alih berpikir “Kali ini pasti gagal lagi.” cobalah untuk menggantinya dengan sesuatu yang lebih positif dan rasional.

Misalnya, “Jika saya berusaha lebih keras, maka aku akan mendapatkan hasil yang lebih baik dan meningkatkan peluangku untuk sukses”. Meskipun menyingkirkan pikiran negatif itu tidak mudah, tapi dengan berpikir positif dan rasional kamu akan menghilangkan rasa pesimis dalam dirimu.

Berani buat Goals

Mental Health, Goals, Mental
Buat goals/unsplash.coml/

Nge-halu dan mimpi punya capaian besar memang menyenangkan. Tapi, menetapkan mimpi pada capaian yang terlalu tinggi juga bakal bikin kamu kecewa yang ujung-ujungnya down dan menyerah sebelum berperang. Jadi, ada baiknya mulailah mimpimu mulai dari hal yang kecil.

Misalnya, kamu yang ingin turun berat badan sampai 20kg, nah itu tidak bisa langsung menurunkan berat badanmu langsung 20kg sekaligus. Mulailah dengan menurunkan berat badanmu 3-5kg per bulan. Jika kamu sudah mencapai tujuanmu di bulan pertama, kamu mungkin akan lebih semangat menjalani bulan bulan berikutnya.

Intinya lakukan secara perlahan tapi pasti saja ya, Beauties..

Lakukan Setidaknya Satu Hal Sulit Setiap Hari

Mental Health, Goals, Mental
Buat capaian setiap hari/freepik.com/cooki_studio

Peningkatan tidak datang secara instan dan sekaligus. Kamu harus melewati beberapa tahapan untuk mencapai tujuanmu. Misalnya, kamu yang ingin membangun bisnis online dengan sukses, itu tidak bisa langsung mendapatkan banyak pembeli dan keuntungan.

Kamu harus memulainya dengan hal sederhana, seperti mempelajari siapa target pasaranmu, mengestimasi pengeluaran dan untung, membuat strategi pemasaran dan lain sebagainya. Namun, di samping itu kamu juga harus tahu batasanmu.

Karena setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda-beda untuk setiap tantangan. Setelah itu, mulailah untuk berjalan satu langkah setiap hari untuk mencapai tujuanmu.

Menoleransi Ketidaknyamanan

Mental Health, Goals, Mental
Membuat toleransi/pexel.com/Andre Furtado

Agar mentalmu senantiasa kuat, akan ada banyak hal yang bisa membuatmu merasa tidak nyaman Beauties. Kamu harus selalu disiplin, konsisten dalam mencapai tujuan dan mengesampingkan rasa malas atau jenuh yang bisa kapan saja datang.

Drama yang bikin mentalmu tambah down juga bakal kamu lewati. Tapi, sebelum kamu menyerah ingatlah jika ketidaknyamanan ini adalah salah satu kunci yang akan membuatmu lebih berkembang baik secara mental maupun fisik dan financial.

Itu dia beberapa hal yang bisa kamu gunakan untuk melatih mentalmu. Karena memiliki mental yang kuat dan tahan banting bukan hal yang instan. Butuh proses untuk menggapainya.

[Gambas:Youtube]

_______

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI! 

(fip/fip)

Our Sister Site

mommyasia.id