Akhir pekan sering kita anggap sebagai waktu untuk bebas dari rutinitas, tapi kadang justru kebiasaan di akhir pekan yang kita lakukan membuat hari Senin terasa lebih berat. Alih-alih tubuh dan otak terasa lebih segar, banyak orang justru merasa lelah, malas, atau kewalahan begitu minggu baru dimulai.
Kalau tahu penyebabnya, kita bisa menghindari kebiasaan yang membuat energi terkuras. Mulai dari screen time berlebih sampai lupa olahraga, hal-hal sepele ini bisa berdampak besar ke mood dan produktivitas. Yuk, kenali 6 kebiasaan akhir pekan yang membuat hari Senin jadi terasa berat berikut ini!
1. Screen Time Berlebih
Ilustrasi screen time berlebih/Foto: Freepik.com |
Akhir pekan sering jadi momen untuk scrolling media sosial atau binge-watching drama favorit. Sayangnya, terlalu lama menatap layar bisa membuat otak jadi overstimulated. Seperti yang telah dilansir dari Real Simple, screen time berlebih di malam hari berpotensi mengganggu kualitas tidur.
Kalau mata dan pikiran terus terpapar cahaya biru dari layar, tubuh jadi sulit rileks. Akibatnya, Senin pagi terasa berat karena kurang tidur nyenyak. Coba batasi penggunaan gadget sebelum tidur agar tubuh lebih siap menghadapi minggu baru.