Hati-Hati, 7 Kebiasaan Ini Akan Membuat Hidupmu Terpuruk!

Beauties, pernah nggak sih kamu merasa ada sesuatu tentang dirimu yang membuat hidupmu terasa berat dan kamu tidak semangat menjalani hari? Terkadang, masalah yang datang memang sulit dihindari. Namun, tanpa disadari, ada kebiasaan yang justru membuat kita semakin sulit bangkit dan menghadapi keadaan.

Terdapat sejumlah perilaku yang dapat menghambat seseorang menghadapi masa sulit dan membangun ketahanan mental. Beberapa di antaranya bahkan bisa menjadi kebiasaan yang merusak diri sendiri jika terus dilakukan tanpa disadari.

Yuk, Beauties, kenali tujuh kebiasaan negatif yang harus dihindari!

1. Membiarkan Rasa Malu Menguasai Diri

Ilustrasi menolak kesempatan besar/Freepik: krakenimages.com

Beauties, pernah merasa malu karena melakukan kesalahan sampai terus menyalahkan diri sendiri? Perasaan malu itu memang wajar, tetapi jika dibiarkan terlalu lama dan berlebihan, rasa malu bisa merusak mental dan membuat seseorang merasa takut mencoba kembali. Akibatnya, kesalahan kecil pun dapat terasa seperti bukti bahwa dirinya tidak mampu melakukan sesuatu dengan baik.

Dilansir dari YourTango, peneliti dan penulis Brené Brown menjelaskan bahwa rasa malu berkaitan dengan perasaan tidak layak mendapatkan cinta, penerimaan, atau hubungan dengan orang lain. Salah satu cara menghadapi perasaan ini adalah dengan mengenali rasa malu, berani mengungkapkannya, serta membangun empati dan kasih sayang terhadap diri sendiri.

Jadi, Beauties, jangan biarkan satu kesalahan membuat kamu merasa tidak pantas mendapatkan kesempatan untuk berkembang, ya, karena itu merupakan ciri-ciri mental lemah.

2. Suka Menyalahkan Orang Lain atas Masalah Sendiri

Ilustrasi menyalahkan orang lain/Freepik: cookiestudio

Ketika menghadapi masalah, terkadang kita merasa orang lain menjadi penyebab semuanya. Namun, jika terus menyalahkan orang lain tanpa melihat situasi secara menyeluruh, kita bisa kehilangan kesempatan untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi. Padahal, mengenali bagian yang bisa diperbaiki dari diri sendiri merupakan langkah penting untuk menghadapi kesulitan.

Kita tidak harus menghadapi semuanya sendirian. Kamu bisa mencari dukungan dari orang terpercaya sekaligus belajar mengambil tanggung jawab atas tindakan yang memang berada dalam kendalimu.

3. Menghindari Refleksi Diri

Ilustrasi refleksi diri/Freepik: magnific

Terkadang kita terlalu sibuk melihat orang lain, hingga kita lupa untuk melihat diri sendiri. Ini merupakan salah satu kebiasaan yang merusak diri sendiri, loh.

Mengenali kebiasaan, kesalahan diri, respons emosional, dan keputusan yang pernah dibuat bisa membantu kita memahami diri sendiri. Tanpa refleksi, seseorang mungkin terus mengulangi perilaku yang sebenarnya membuatnya sulit berkembang. Inilah mengapa kita harus menerima masukan dan kritik yang diberikan orang lain sebagai bahan untuk refleksi dan mengevaluasi diri. 

4. Menolak Perubahan

Ilustrasi menolak perubahan/Freepik: krakenimages.com

Perubahan memang tidak selalu nyaman, kan? Apalagi ketika kita sudah terbiasa menjalani sesuatu dengan cara tertentu. Namun, jika cara tersebut terus membuat kita mengalami masalah yang sama, mungkin sudah waktunya mencoba pendekatan baru. Terlalu takut menghadapi perubahan bisa membuat seseorang kehilangan kesempatan untuk belajar dan memperbaiki keadaan, loh.

Ketahanan mental sangat berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk menyesuaikan diri dan bergerak maju ketika menghadapi kesulitan. Salah satu cara meningkatkan kesehatan mental adalah belajar menerima perubahan secara bertahap. Kamu bisa mulai dari langkah kecil, seperti memperbaiki rutinitas, mencoba cara menyelesaikan masalah yang berbeda, atau meminta bantuan ketika diperlukan.

5. Terus Mencari Kepuasan Instan

Ilustrasi menunda pekerjaan/freepik:senivpetro

Beauties, apakah kamu tahu contoh perilaku mencari kepuasan instan? Ini bisa terjadi melalui hal-hal sepele, seperti memilih scroll atau pergi ke mall saat kamu dikejar deadline, memilih joki tugas dibanding mengerjakan sendiri, atau bahkan berganti-ganti pekerjaan setiap sebulan sekali hanya karena kamu merasa tidak cocok.

Menyamankan diri memang hal yang baik, tetapi jika aktivitas tersebut terus digunakan untuk menghindari masalah dan kamu tidak berkenan belajar, hal-hal baik di depan akan tertunda dan kebiasaan tersebut semakin sulit dikendalikan. Kamu tidak bisa berkembang menjadi orang yang lebih besar. 

6. Terus Hidup dalam Masa Lalu

Ilustrasi menyesali masa lalu/Freepik:benzoix

Masa lalu memang menyimpan banyak pengalaman, baik yang menyenangkan maupun yang menyedihkan. Namun, terus memikirkan hal yang sudah terjadi, terutama kesalahan atau keputusan yang disesali, bisa membuat kita sulit menikmati kehidupan saat ini. Apalagi jika setiap pengalaman buruk selalu dijadikan alasan untuk takut melangkah kembali.

Orang yang memiliki ketahanan mental cenderung menjadikan penyesalan sebagai pelajaran untuk menghadapi situasi berikutnya, bukan terus terjebak dalam apa yang seharusnya dilakukan. Kamu tidak harus melupakan semua pengalaman masa lalu, tetapi bisa mulai menerima bahwa tidak semua hal dapat diubah. Fokuslah pada langkah kecil yang masih bisa dilakukan hari ini agar kehidupan terasa lebih terarah!