Beauties, bahagia adalah pilihan. Kita selalu punya kendali untuk mengatur pikiran dan emosi kita. Namun, sering kali rasanya sulit untuk mendapatkan kebahagiaan dan terlepas dari emosi negatif. Sebagian dari kita cenderung lebih mudah terjatuh dalam perasaan negatif, seperti sedih, cemas, marah, ataupun overthinking.
Nah, dilansir dari Ideapod, ada 5 cara sederhana dan efektif untuk melepaskan diri dari emosi negatif dan meraih kebahagiaan. Yuk, simak ulasannya!
Berlatih Bersyukur
Ilustrasi/Foto: Freepik |
Rasa syukur adalah hal penting yang diajarkan oleh setiap agama. Rasa syukur akan mengalihkan fokus kita dari apa yang salah dalam hidup kepada apa yang benar. Sehingga, kita bisa menangkal hal-hal negatif dan mengundang hal-hal positif.
Setiap malam sebelum tidur, cobalah untuk selalu merenungkan tiga hal yang kamu syukuri sepanjang hari. Kebiasaan sederhana ini akan membantu kamu mengakhiri hari dengan positif, tidak peduli seberapa sulitnya hari itu.