Mengalami kebosanan dan kelelahan dari kegiatan sehari-hari merupakan hal yang wajar. Karena tiap manusia mempunyai keterbatasan sehingga hasil yang didapatkan tidak maksimal. Bahkan rasanya seperti memaksakan untuk menjalankan prioritas dan kesejahteraan diri.

Apalagi saat ini tidak bisa bebas keluar rumah dan bertamasya sesuka hati. Ada beberapa orang yang mengaku keluar rumah bahkan menambahkan rasa stres. Untuk membantu menjalan rutinitas sehari-hari agar makan lebih sehat, mengurangi stres, dan menjadikan diri lebih baik, ikuti yuk hacks mudah berikut ini.

Tidak melihat handphone sebelum jam sembilan pagi

Tidak melihat handphone sebelum jam sembilan pagi/freepik.com

Kebanyakan orang ketika bangun otomatis akan mengecek handphone untuk melihat pesan masuk atau sekedar melihat media sosial. Namun untuk kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan, tantang diri sendiri untuk tidak melakukannya di pagi hari.

Memeriksa media sosial tidak hanya membuat memulai hari jadi tidak fokus tapi juga membuang waktu. Cobalah mengecek handphone setelah jam sembilan pagi dan melakukan kegiatan lain seperti membuat sarapan, menulis jurnal, hingga rutinitas perawatan wajah.

Membuat perubahan pada menu sarapan

Membuat perubahan pada menu sarapan/freepik.com

Untuk memulai hari menjadi lebih produktif, biasakan untuk sarapan pagi terlebih dahulu. Karena tubuh butuh energi agar sepanjang hari dapat berjalan dengan baik.

Buat sarapan dengan menu sehat dan penuh gizi sekalipun sedang dalam program diet. Cobalah membuat perubahan pada menu sarapan agar tidak bosan.

Membuat satu perubahan dalam sehari akan terasa mudah untuk dikelola agar berkelanjutan bahkan akan menemukan resep berkualitas.

Bangun tidur lebih awal

Bangun tidur lebih awal/freepik.com

Bangun tidur lebih awal akan memberi banyak waktu sehingga tidak akan terburu-buru menjalani aktivitas. Bahkan bisa membuat diri menjalani rutinitas menyenangkan seperti meditasi, peregangan, dan bersyukur.

Tidak perlu bangun terlalu lama, cukup bangun hanya 10 menit lebih awal dari kebiasaan sebelumnya. Sepuluh menit untuk diri sendiri dapat membantu merasa lebih terkendali, terpusat, dan lebih tenang sepanjang hari.

Jika dirasa tidak mungkin, coba matikan lampu hanya lima menit lebih awal dari semalam.

Lebih banyak jalan-jalan

Lebih banyak jalan-jalan/freepik.com

Kalau punya waktu sebelum mengerjakan tanggung jawab, bisa berjalan kaki di sekitar rumah. Tidak perlu jogging karena tujuannya bukan membakar kalori.

Cara termudah untuk menjadi lebih aktif sepanjang hari adalah dengan banyak berjalan kaki karena bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik.

Cukup lakukan selama 10 menit sambil mendengarkan musik atau podcast favorit.