Menjalani hidup dengan bahagia tidak selalu berarti memiliki kehidupan yang sempurna. Kebahagiaan justru dapat dipengaruhi oleh kebiasaan-kebiasaan sehari-hari yang positif dan sederhana, tetapi dilakukan secara konsisten dalam keseharian.
Para ahli psikologi dan pekerja sosial klinis juga merekomendasikan beberapa kebiasaan yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan sekaligus membuat seseorang lebih menikmati kehidupan sehari-hari. Lantas, kebiasaan apa saja yang bisa mulai diterapkan? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang dilansir dari Your Tango berikut ini!
Mulailah Hari dengan Suasana Hati yang Positif
|
Kebiasaan sehari-hari yang positif bisa diterapkan lewat rutinitas pagi yang sederhana/Foto: Magnific |
Stephanie Roth Goldberg, seorang pekerja sosial klinis, menyarankan agar seseorang membangun rutinitas pagi yang sehat untuk mengawali hari dengan lebih positif. Rutinitas tersebut tidak harus rumit.
Kamu bisa meluangkan beberapa menit untuk menikmati kopi dengan tenang sebelum beraktivitas atau melakukan olahraga ringan sebelum mulai bekerja. Menurut Goldberg, memberi jeda antara waktu bangun dan waktu mulai bekerja dapat membantu tubuh dan pikiran beradaptasi dengan aktivitas hari itu.
Sediakan Benda yang Dapat Membantu Meredakan Stres
|
Meningkatkan kualitas hidup bisa dimulai dengan cara sederhana, termasuk menyiapkan benda yang dapat membantu meredakan stres/Foto: Magnific |
Goldberg juga merekomendasikan untuk membawa benda yang dapat membantu meredakan stres, baik di tempat kerja maupun di dalam tas. Menurutnya, benda tersebut dapat mengingatkan bahwa kita memiliki sesuatu yang bisa digunakan untuk membantu menenangkan diri saat merasa tertekan.
Benda itu bisa berupa stik minyak esensial, teh favorit, atau krim tangan yang menenangkan. Benda yang memberikan rasa nyaman seperti itu dapat membantu menampung emosi negatif sehingga perasaan sulit bisa dikontrol dengan lebih baik.