Jadi Olahraga Favorit Idol Korea, Ini 6 Manfaat Berkuda

Berkuda menjadi salah satu olahraga yang cukup diminati banyak orang saat ini. Olahraga ini sendiri sudah lama jadi salah satu olahraga favorit sejumlah olahraga idol Korea, seperti Rose BLACKPINK dan Hyoyeon Girls' Generation.

Tak hanya untuk bersenang-senang, berlatih olahraga berkuda juga dapat memberikan manfaat yang positif untuk kesehatan. Ada beberapa manfaat berkuda yang perlu kamu ketahui.

Berikut di antaranya!

Memperkuat Otot

Memperkuat Otot/ Foto: Freepik.com

Menunggang kuda merupakan olahraga yang baik untuk melatih kekuatan seluruh tubuh. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan dan keseimbangan yang lebih baik.

Hal ini disebabkan karena berkuda adalah salah satu bentuk latihan kekuatan statis setelah bersepeda. Manfaatnya membuat otot perut, panggul, dan punggung kamu menjadi lebih kuat dan lebih stabil. 

Membakar Kalori

Membakar Kalori/ Foto: Freepik.com

Saat berlatih dengan olahraga lainnya yang berfokus pada kekuatan dan mengencangkan otot, kamu akan membakar kalori. Jika kamu ingin membentuk tubuh, membakar kalori dan menurunkan berat badan, berkuda bisa jadi pilihan yang tepat.

Semakin sering berlatih berkuda, maka akan semakin banyak kalori yang akan dibakar. Enggak heran kalau banyak idol Korea bisa menjaga bentuk tubuh idealnya dengan berkuda.

Mengurangi Stres

Rose BLACKPINK Berkuda/ Foto: Makestar.co/ Foto: makestar.co

Pada dasarnya melakukan aktivitas fisik apapun yang memicu tubuh untuk melepaskan hormon tertentu dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik. Berkuda bisa menjadi solusi untuk mengurangi stres.

Hal ini disebabkan karena berkuda dapat menambah interaksi manusia dengan hewan. Menurut penelitian, berinteraksi dengan hewan itu sangat baik untuk memberi perasaan aman, nyaman, dan puas. 

Baik untuk Kardiovaskular

Baik untuk Kardiovaskular/ Foto: Freepik.com

Olahraga yang terbilang cukup mahal ini juga dapat memberikan manfaat baik untuk kadiovaskular. Namun, hal ini dapat dilihat dari ketangkasan dan kecepatan pada kuda kuda yang ditunggangi.

Besarnya energi yang dikeluarkan oleh penunggang dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular. Kerja kardiovaskular yang baik dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan membuat asupan oksigen ke dalam tubuh menjadi lebih lancar.

Baik untuk Kesehatan Mental

Kesehatan Mental/ Foto: Freepik.com

Selain baik untuk kesehatan fisik, berkuda juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Kuda dikenal sebagai hewan dengan kualitas penghilang stres.

Melakukan terapi kuda terbukti mampu mengobati kondisi seperti, autisme atau depresi, dibandingkan dengan perawatan yang telah diverifikasi. Berada satu jam atau lebih di atas pelana kuda kemungkinan dapat mengurangi tingkat stres yang kamu alami.

Menguatkan Otot Punggung dan Postur Tubuh

Mengencangkan Otot dan Postur Tubuh/ Foto: Freepik.com

Jika kamu ingin memperbaiki postur tubuh, mungkin kamu bisa mencoba olahraga berkuda. Secara otomatis berkuda akan melatih otot sekaligus dapat memperbaiki postur tubuh. Namun, hal ini harus menyesuaikan dengan bentuk punggung kuda yang bisa dapat memaksa tubuh penunggangnya agar duduk tegak dengan posisi yang sempurna.