Setelah melahirkan, banyak ibu baru yang merasa cemas dengan perubahan bentuk tubuh mereka. Tidak jarang perasaan tersebut muncul karena tekanan untuk kembali ke bentuk tubuh semula. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap tubuh itu unik, dan proses pemulihan pasca-persalinan memerlukan waktu.
Lalu, bagaimana caranya mengatasi citra tubuh negatif dan menjadi supermom yang tetap percaya diri? Melansir Penn Medicine Lancaster General Health, simak 5 cara mudah berikut ini yang bisa membantu kamu mencapai keseimbangan tanpa stres.
1. Mengubah Pola Pikir Tentang Tubuh
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/geargodz |
Langkah pertama untuk mengatasi citra tubuh negatif setelah melahirkan adalah dengan mengubah pola pikir tentang tubuh kamu. Jangan terjebak dalam pemikiran bahwa tubuh harus selalu kembali ke bentuk semula setelah melahirkan. Proses kehamilan dan persalinan adalah pengalaman luar biasa yang mengubah tubuh kita, dan itu adalah hal yang wajar.
Cobalah untuk mulai melihat tubuh kamu dengan perspektif yang lebih positif. Alih-alih fokus pada apa yang hilang atau berubah, hargai segala sesuatu yang tubuh kamu lakukan, dari mengandung sampai melahirkan. Mengubah pola pikir ini akan membuat kamu lebih mudah menerima diri sendiri dan mengurangi perasaan negatif.