Jaga Kesehatan Mental, 3 Influencer Ini Ajak Terapkan Mindfulness Lewat Journaling

Kini sudah cukup banyak orang-orang yang memiliki kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mental. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, salah satunya adalah dengan menerapkan mindfulness.

Mindfulness dapat berarti melakukan segala sesuatu dengan penuh kesadaran dan perhatian terhadap pikiran, perasaan, dan tubuh dengan memberikan cinta dan kasih untuk diri sendiri. Selain dapat dilakukan dengan meditasi, mindfulnes juga dapat dilakukan dengan kegiatan journaling.

Journaling adalah kegiatan untuk mengekspresikan diri dan menyalurkan emosi dalam bentuk tulisan. Saat ini, kegiatan journaling cukup digemari, tak terkecuali bagi para influencer inspiratif berikut ini.

Siapa saja influencer yang mengajak belajar mindfulnes lewat journaling? Simak selengkapnya disini, yuk!

Dianty

Dianty/Foto: instagram.com/diantyy.a/

Memiliki nama lengkap Dianty Anissa, perempuan yang mengambil jurusan kuliah Public Policy Management di Universitas Gadjah Mada ini termasuk salah satu perempuan yang berprestasi. Selain aktif menjadi mahasiswa, ia juga aktif menjadi influencer yang kerap membagikan konten OOTD yang identik dengan nuansa pastel.

Melalui akun Instagramnnya, Dianty kerap membagikan kebiasaan  journalling, seperti membuat daily planner atau menuliskan kata-kata motivasi di buku jurnalnya. berangkat dari hobi journalingnya, ia juga memiliki project bersama temannya untuk mengajak orang-orang mengenali kegiatan journalling lewat akun Instagram @ter.ta.ta.

Raden Prisya

Raden Prisya/Foto: instagram.com/radenprisya/

Pernah mengalami depresi pasca melahirkan saat melahirkan anak pertamanya, Raden Prisya mulai mengenal dan belajar tentang mindful living. Berkat hal itu, kini perempuan yang telah dikaruniai dua anak itu kerap membagikan konten edukasi mindful living. Salah satunya  seperti bagaimana menjalankan hidup dengan konsep mindful hingga parenting lewat akun Instagram pribadinya.

Ia pun juga menjadi journaling coach dan diketahui aktif menulis jurnal sejak di bangku SMP. Selain itu, ia kini juga menjadi seorang mindfulness dan well being coach dengan membuka kelas edukasi mindfulness melalui sebuah platform untuk mengenal diri dan tumbuh bersama, yakni Mind Revive Indonesia.

Alodita 

Alodita/Foto: instagram.com/alodita/

Andra Alodita atau yang kerap disapa Alodita adalah salah satu influencer di Indonesia yang juga menggemari kegiatan journaling. Melalui blog pribadinya, Alodita membagikan prosesnya dalam menulis jurnal. 

Di sela-sela kesibukannya, ia selalu menyempatkan diri untuk menulis jurnal. Menurutnya, kegiatan journaling merupakan bentuk self-love dan self care versi dirinya. Tidak hanya itu, Alodita juga kerap membagikan konten seputar kesehatan mental dengan mengenali dan berdamai dengan inner child lewat journaling.

Tips menulis jurnal dari Alodita ialah tulis 5-10 hal yang membuat kamu bahagia hari ini. Lakukan setiap hari sebelum beraktivitas atau malam hari sesudah beraktivitas. Coba rutin menulis jurnal, dan lihat perubahan apa yang terjadi pada hidupmu!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!