Jangan Diabaikan, Kenali 5 Tanda Overworking Ini Biar Kerja Keras Kamu Nggak sampai Berlebihan!

Beauties, pernahkah kamu mengalami berbagai problem kesehatan hingga kelelahan berlebih setelah bekerja? Hati-hati, kemungkinan kamu tengah mengalami overworking. Kondisi yang satu ini bisa diartikan sebagai pola kerja berlebihan yang dilakukan oleh seseorang hingga melampaui kapasitasnya.

Saat mengalami overworking, ada berbagai masalah kesehatan yang timbul mulai dari fisik hingga mental. Biar bisa mengantisipasinya, langkah awal yang bisa dilakukan salah satunya dengan mengenali terlebih dahulu berbagai tanda overworking. 

Cara ini diharapkan agar ke depannya kamu bisa lebih mengontrol lagi rutinitas pola kerja. Simak deretan ciri overworking yang bisa dialami oleh siapa saja lewat artikel berikut!

Pola Hidup yang Buruk

Tanda-tanda overworking yang bisa memicu stres dan pola hidup tak sehat/freepik/wayhomestudio

Tanda pertama yang mudah dikenali adalah berubahnya pola hidup yang semakin tidak baik. Seseorang yang terlalu banyak bekerja hingga melampaui batas kemungkinan akan mengalami berbagai perubahan pola hidup. Seperti dikutip dari BBC, terlalu banyak bekerja bisa memicu stres, kerugian biologis, hingga perubahan perilaku.

Mereka yang bekerja terlalu keras mungkin mengalami kurang tidur, jarang berolahraga, mengonsumsi makanan atau minuman tak sehat, hingga merokok untuk mengatasinya. Padahal pola hidup seperti ini justru bisa merugikan.

Berkurangnya Kualitas Tidur

Tanda-tanda overworking yang bisa memicu stres dan pola hidup tak sehat/freepik/jcomp

Seperti yang telah diuraikan sebelumnya, bekerja terlalu keras juga bisa menimbulkan kurangnya kualitas tidur pada diri seseorang, Beauties. Aktivitas seharian yang penuh dan terlalu padat tanpa istirahat dalam waktu yang lama, bisa mengurangi jumlah waktu istirahat. Kondisi ini pun dapat berpengaruh besar pada kualitas tidur yang kurang maksimal.

Melansir dari Healthline, mereka yang bekerja terlalu keras akan mengisi waktu seharian lebih lama dari yang seharusnya dan menyebabkan sedikit waktu tidur. Mereka pun mungkin akan mengalami kelelahan di siang hari.

Punggung atau Leher Sakit

Tanda-tanda overworking yang bisa memicu stres dan pola hidup tak sehat/freepik/jcomp

Bukan hanya kurang tidur, beberapa orang yang bekerja melebihi kapasitasnya juga rentan mengalami sakit punggung ataupun leher. Masih dilansir dari laman sebelumnya, ada sebuah studi dalam jurnal Occupational and Environmental Medicine mengungkap semakin banyak seseorang bekerja, semakin besar risiko mereka mengalami sakit punggung.

Seorang psikolog klinis bernama Randy Simon, Ph.D. juga mengungkap kalau perempuan lebih sering mengalami sakit di bagian leher, sedangkan pria di area punggung bawah. Ini terjadi karena stres yang ditimbulkan oleh ketegangan otot.

Sulit untuk Bisa Bersantai

Tanda-tanda overworking yang bisa memicu stres dan pola hidup tak sehat/freepik/tirachardz

Bersantai menjadi salah satu aktivitas yang menyenangkan buat dilakukan ya, Beauties. Tapi bagaimana jika kamu justru tak bisa rileks saat bersantai? Kondisi ini jadi salah satu tanda kalau seseorang bekerja melampaui kapasitas. Tuntutan pekerjaan hingga beban kerja bisa jadi salah satu penyebabnya, lho.

Seperti dilansir dari Investopedia, mereka yang terlalu banyak bekerja bisa mengalami kelelahan secara total. Akibatnya mereka tak bisa menikmati waktu bersantai karena kebutuhan buat selalu bisa 'aktif' dan mengerjakan tugas ataupun pekerjaan yang bisa sewaktu-waktu datang.

Merasa Apa yang Dikerjakan Tak Pernah Usai

Tanda-tanda overworking yang bisa memicu stres dan pola hidup tak sehat/freepik/tirachardz

Bekerja terlalu keras juga bisa memicu seseorang justru merasa tak pernah bisa menyelesaikan pekerjaannya, Beauties. Mereka menganggap apa yang dikerjakan selalu bertambah dan nggak akan ada habisnya.

Meskipun sudah bekerja dengan cara yang produktif dan seefisien mungkin, kondisi ini mungkin bisa dialami oleh siapa saja, lho. Terlebih bagi seorang karyawan yang memiliki beban kerja terlalu banyak.

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!