Jangan Dibawa Stres, Ini 5 Cara Mengatasi Banyaknya Masalah dengan Lebih 'Santai'

1. Tidur dan Bangun Lebih Awal

Tidur Lebih Awal/ Foto: Pexels.com/ Andrea Piacquadio

Jangan karena memikirkan masalah, kamu malah tidur terlalu larut malam. Karena dengan ini, bisa membuatmu bangun kesiangan, lalu di tempat kerja merasa ngantuk, yang justru berdampak pada produktivitas menurun.

Coba tidur lebih awal, agar bangun lebih segar di pagi harinya. Untuk seorang muslim, bangun di sepertiga malam dengan melaksanakan sholat tahajud dan berdoa kepada Yang Maha Kuasa, juga disarankan agar bisa mendatangkan perasaan lebih lega. 

2. Membuat Daftar Kegiatan Esok Hari

Membuat Jadwal/ Foto: Pexels.com/ Jess Bailey Designs

Membuat daftar kegiatan di malam hari untuk besoknya bisa Beauties lakukan, agar tidak ada kegiatan atau tugas yang terlupakan. Hal ini juga membuat Beauties merasa tidak ada waktu yang terbuang dengan percuma dan pekerjaan selesai tepat waktu.

3. Tidak Mengkhawatirkan Hal-Hal yang Diluar Kendali

Khawatir yang Berlebihan/ Foto: Pexels.com/ Liza Summer

Hal-hal yang di luar kendali misalnya hasil akhir, pandangan orang lain terhadap kita, dan lain-lain. Fokus saja dengan apa yang bisa kita kendalikan, seperti mindset, karena jiwa yang sehat datang dari pikiran yang positif.

Biasakan setiap harinya mengatakan hal-hal yang baik kepada diri sendiri. Jika terdapat sesuatu yang sesuai dengan ekspektasi maka bisa berikan self reward. Jika pun tidak, maka belajarlah untuk lebih ikhlas dengan segala ketentuan-Nya. Percayalah hal tersebut jauh lebih tenang.

4. Belajar Mengatakan Tidak

Mengatakan Tidak/ Foto: Pexels.com/ Tara Winstead

Jika Beauties adalah seseorang yang tidak enakan, yaitu selalu mengatakan ‘Ya’ meskipun hal tersebut membuat tidak nyaman, maka mulai dari sekarang coba kurangi kebiasaan tersebut.

Selalu mengatakan ‘Ya’ dengan apa yang tidak kita sukai, justru memicu stres dan tekanan dalam diri. Daripada hal tersebut terjadi, coba sesekali katakan ‘Tidak’.

5. Selalu Bersyukur

Bersyukur/ Foto: Pexels.com/ Pavel Danilyuk

Mensyukuri setiap hal yang terjadi dalam hidup ini adalah suatu keharusan agar hidup lebih bahagia dan terhindar dari yang namanya stres. Jika terjadi sesuatu yang membuat Beauties sedih, maka ambil hikmahnya dan sisi baik dari sesuatu tersebut.

Percaya bahwa semua ini terjadi karena kehendak-Nya, tugas Beauties adalah berusaha, berdoa, dan percaya bahwa Tuhan sedang mempersiapkan sesuatu yang jauh lebih dari yang dibayangkan.

Itulah beberapa cara yang bisa Beauties lakukan untuk dapat mengurangi stres dan membuat hidup jauh lebih bahagia. Jika tidak bisa ditangani sendiri, jangan sungkan untuk pergi ke yang ahli di bidangnya untuk berkonsultasi. Semangat, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!