Bukan Sekadar Optimis, Ini 5 Dampak Nyata Berpikir Positif Bagi Kesehatan Mental dan Fisik
Life
Jangan Dipaksakan, Ini 5 Tanda Kamu Perlu Istirahat
Destriyani Putri Lestari | Beautynesia
Kamis, 04 Sep 2025 22:00 WIB
Tanda Tubuh dan Pikiranmu Butuh Istirahat/ Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio
Beauties, terkadang tanpa sadar kita terlalu memaksakan diri untuk terus produktif, bahkan saat tubuh dan pikiran sudah mulai memberi sinyal kelelahan. Rasanya seperti ada dorongan dalam diri kita untuk selalu terlihat sibuk atau takut tertinggal jika berhenti sejenak dari kesibukan sehari-hari.
Namun, faktanya istirahat bukan berarti malas, melainkan bentuk perhatian kita pada diri sendiri, Beauties. Ada saatnya kamu perlu istirahat sejenak dan mencoba memahami apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dan pikiranmu.
Yuk, kenali lebih jauh tanda-tanda saat tubuh dan pikiranmu butuh istirahat sejenak!
1. Kesulitan Fokus
Sulit Fokus/ Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio
Tanda pertama yang tidak boleh kita abaikan begitu saja adalah saat kamu sudah mulai hilang fokus atau kesulitan untuk fokus pada satu hal. Saat kamu mulai merasa tidak bisa fokus, maka tubuhmu seolah memberi isyarat untuk beristirahat sejenak.
Tak perlu khawatir akan tertinggal, karena tubuh yang sehat dan pikiran yang segar akan membuatmu lebih produktif ke depannya.
2. Mood Swing
Mood swing/ Foto: pexels.com/Liza Summer
Mengutip dari Forbes, suasana hati yang mulai tidak menentu juga bisa menjadi salah satu tanda tubuhmu butuh  istirahat. Meskipun sebenarnya kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal lainnya, tapi ini juga bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu sedang butuh istirahat dengan memberi sinyal lewat emosi.
3. Selalu Merasa Lelah
Selalu merasa lelah/ Foto: pexels.com/Ron Lach
Jika rasa lelah itu kamu rasakan hanya sehari atau dua hari saja, mungkin itu masih normal. Namun, bagaimana jika kamu merasa lelah hingga beberapa hari?
Kelelahan yang terjadi terus-menerus, bahkan setelah mendapatkan tidur yang cukup adalah tanda bahaya yang tidak boleh kita abaikan begitu saja, Beauties. Luangkan waktumu sejenak untuk istirahat.
4. Sering Sakit
Sering sakit/ Foto: pexels.com/Anna Tarazevich
Sistem kekebalan tubuh yang melemah menjadi tanda yang paling mudah untuk kita lihat saat tubuh membutuhkan istirahat. Saat kamu merasa lebih sering sakit daripada biasanya, maka istirahatkan sejenak tubuh dan pikiranmu dari berbagai kesibukanmu.
Waktu istirahat ini tidak akan mengurangi kualitas hidupmu, sehingga tak perlu takut untuk berhenti sejenak.
5. Nyeri Otot yang Tidak Biasa
Nyeri otot yang tidak biasa/ Foto: pexels.com/Kindel Media
Tubuh tentu akan memberikan sinyal saat membutuhkan istirahat yang harus kita kenali dengan baik. Nyeri otot yang tidak biasa juga menjadi salah satu tanda untuk istirahat sejenak. Jika kamu sudah mulai merasakan hal ini, maka mulailah beristirahat dan mencoba menenangkan pikiran sejenak.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beauties? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
