Bukan Sekadar Optimis, Ini 5 Dampak Nyata Berpikir Positif Bagi Kesehatan Mental dan Fisik

Mengurangi Stres

Mengurangi Stres/ Foto: pexels.com/MART PRODUCTION

Siapa dari kalian yang suka stres ketika harus menghadapi masalah sulit dalam hidup? Dengan menerapkan pola pikir positif, kamu bisa mengurangi stres dengan selalu mengambil hikmah dari setiap hal yang sudah terjadi.

Sebab, pikiran positif dapat mendorong kita untuk menghadapi berbagai situasi dan tantangan sulit secara lebih efektif. Ketika kita terbiasa fokus pada hal-hal yang dapat dikendalikan, tubuh pun akan merespons dengan menurunkan kadar hormon stres. Dengan begitu, suasana hati akan jadi lebih stabil.

Mengurangi Kecemasan

Membuat Diri Kita Lebih Tenang/ Foto: pexels.com/MART PRODUCTION

Berpikir positif juga bisa membantu kita dalam mengelola dan mengurangi kecemasan, Beauties. Saat pikiran dipenuhi pikiran negatif, tubuh cenderung merespons dengan tegang dan rasa khawatir berlebihan pun akan muncul seketika.

Sebaliknya, ketika kita membiasakan diri untuk menenangkan pikiran dan berfokus pada hal-hal baik, maka tingkat kecemasan dapat berkurang secara signifikan. Hal ini terjadi karena pikiran positif membantu otak menafsirkan situasi dengan lebih rasional.

Meningkatkan Harapan Hidup

Meningkatkan Kualitas dan Harapan Hidup/ Foto: pexels.com/Tirachard Kumtanom

Mengutip dari Mental Health America, pikiran positif tidak hanya membuat hidup terasa lebih ringan, tapi juga bisa membuat kita hidup lebih lama. Bagaimana bisa?

Sebab, ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang pesimis memiliki risiko kematian hampir 20% lebih tinggi selama periode 30 tahun dibandingkan mereka yang optimis.

Pola pikir positif bukan sekadar urusan suasana hati, melainkan juga faktor penting yang memengaruhi kesehatan fisik secara keseluruhan. Pikiran yang positif dapat membantu tubuh mengelola stres dengan baik, menjaga keseimbangan hormon, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Membangun Hubungan yang Lebih Bermakna

Membuat Hubungan Lebih Hangat dan Tulus/ Foto: pexels.com/Radomir Jordanovic

Ketika kamu memilih untuk bersikap positif, kamu bisa melihat lebih banyak kualitas baik dalam diri seseorang. Sikap ini akan menumbuhkan rasa saling menghargai dan membuat hubungan menjadi lebih bermakna serta tulus.

Daripada menghabiskan waktu untuk mengkritik kehidupan orang lain yang belum tentu kita tahu sepenuhnya, lebih baik habiskan waktu kita untuk memberi dukungan kepada orang-orang terdekat. Dukungan dan empati seperti ini akan menjadi fondasi penting dalam menciptakan hubungan yang sehat.

Menjaga Kesehatan Fisik secara Alami

Tubuh Menjadi Lebih Sehat/ Foto: pexels.com/Nathan Cowley

Dampak nyata terakhir dari menerapkan pola pikir positif adalah menjaga kesehatan fisik secara alami. Pola pikir positif terbukti mampu menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Saat seseorang berpikir positif, kadar hormon stres seperti kortisol akan menurun, sehingga tubuh tidak terus-menerus tegang. Selain itu, tubuh juga menjadi lebih efisien dalam memperbaiki diri dan melawan infeksi. Dengan begitu, kita akan lebih jarang sakit dan lebih cepat sembuh saat sudah telanjur sakit.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!