Tes Kepribadian: Gambar Pertama yang Dilihat Bisa Tunjukkan Kamu Percaya Diri atau Mudah Insecure
Life
Kamu Itu Cantik dan Istimewa! Berikut 5 Cara Hentikan Kebiasaan Body Shaming pada Diri Sendiri
Aqillah Diaz Rahmadyani | Beautynesia
Sabtu, 25 Feb 2023 18:00 WIB
Deretan cara hentikan kebiasaan body shaming pada diri sendiri/Foto: Getty Images/iStockphoto/ariwasabi
Body shaming atau tindakan seseorang yang menjelekkan fisik orang lain adalah suatu hal yang mengerikan untuk dialami, karena dapat melemahkan harga diri seseorang dan dapat menciptakan kerusakan emosional, maupun psikologis yang dapat berlangsung seumur hidup.
Tidak dapat dipungkiri, bahwa body shaming dapat terjadi pada siapa saja, baik pria maupun perempuan. Pelaku body shaming juga tidak memandang usia karena sering kali dilakukan pada anak usia remaja bahkan orangtua.Â
Selain dilakukan oleh orang lain, body shaming juga bisa menjadi lebih berbahaya apabila kita melakukannya sendiri. Selalu merasa kurang cantik, kurang kurus, atau lainnya.
Beberapa orang menahan diri untuk tidak mengenakan pakaian yang mereka sukai karena mereka merasa tidak pantas mengenakannya. Itulah salah satu cara yang kerap dilakukan orang untuk mempermalukan dirinya sendiri, yakni dengan self-talk negatif.Â
Lalu, bagaimana menghentikan kebiasaan body shaming pada diri sendiri? Simak!
1. Bersikap Lebih Baik dengan Diri Sendiri
 Bersikap Lebih Baik dengan Diri Sendiri / foto : pexels.com/PavelDanilyuk |
Tidak hanya dapat dilakukan kepada orang lain, tindakan body shaming bisa dilakukan terhadap diri sendiri. Bahkan tindakan ini sama seperti membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Oleh karena itu, ketika kamu merasa kurang, kamu harus bersikap lembut terhadap diri sendiri.
Ketika kamu mulai merasa insecure, kamu bisa menuliskan semua hal negatif pada notes. Di kemudian hari, kamu bisa melihat semua yang kamu tulis, lalu kamu bisa menanyakan bagaimana perasaanmu jika ada yang mengatakan hal itu kepada orang yang benar menyayangimu.Â
Setiap kali kamu merasa dirimu kurang dan rendah, ingatlah bahwa dirimu memiliki hal menakjubkan yang tidak dimiliki oleh orang lain.
2. Ingatlah bahwa "your worth isn't dependent on what your physical form looks like"
 Ingatlah bahwa "your worth isn't dependent on what your physical form looks like" / foto : pexels.com/TimMossholder |
Kebaikan, kerendahan hati, kreativitas, dan kehebatanmu sama sekali tidak ada hubungannya dengan bagaimana fisikmu atau hal yang kamu kenakan.
Karena hal ini, kamu tak perlu merasa rendah dengan apa adanya dirimu. Kamu masih bisa melakukan banyak prestasi dan kebahagiaan lain, tanpa harus selalu terpaku dengan keadaan fisik.Â
5 Cara Hentikan Kebiasaan Body Shaming pada Diri Sendiri
Deretan cara hentikan kebiasaan body shaming pada diri sendiri/Foto: pexels.com/Jessica Ticozzelli
3. Berhenti Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain memang salah satu hal yang kerap kali terjadi. Apalagi adanya media sosial, dapat membuat kamu untuk mempertanyakan aspek kehidupanmu sendiri, sehingga hal inilah yang membuatmu membandingkan dirimu dengan orang lain.Â
Melansir dari BetterUp, membandingkan diri sendiri dengan orang lain dapat membuat dirimu tidak bahagia dan rendah diri, bahkan dapat membuatmu frustrasi. Untuk menghentikannya, fokuslah untuk memperbaiki diri sendiri dan meningkatkan kepercayaan diri. Coba untuk melatih pikiranmu dan menjauh dari hal-hal yang tidak menguntungkanmu.
4. Berusaha Menerima Diri Sendiri
 Berusaha Menerima Diri Sendiri / foto : pexels.com/HassanOuajbir |
Banyak orang yang ingin memiliki bentuk tubuh yang cantik, tinggi badan yang ideal, warna kulit yang putih, bentuk mata yang indah, dan lainnya. Adanya perbedaan di sekeliling kita, membuat seseorang yang tidak percaya diri dan tidak bisa menerima kekurangan diri sendiri dapat insecure dan ia akan berusaha membuat dirinya merasa tidak nyaman.
Kurangnya penerimaan diri sendiri dapat memengaruhi kepercayaan dirimu. Hal ini juga dapat membuatmu tidak optimal dalam melakukan suatu hal.
Untuk bisa menerima diri sendiri, kamu harus belajar menerima dirimu yang kamu anggap negatif atau yang tidak kamu inginkan. Dilansir dari laman BetterUp, penting juga untuk mengabaikan atau menolak bagian dari diri sendiri yang tidak bisa diterima.Â
5. Meningkatkan Kekuatan Mental dan Kreatif
 Meningkatkan Kekuatan Mental dan Kreatif / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio |
Jika kamu tidak memiliki kekuatan untuk dapat membuat perubahan fisik bagi dirimu, maka kamu bisa fokus kepada sesuatu yang lain, seperti meningkatkan kekuatan mental dan menjadi kreatif.
Jangan pernah menganggap dirimu kurang karena sebenarnya kamu bisa melakukannya. Hanya saja seberapa besar keinginan kita untuk mendapatkannya.
Selain itu, kamu juga bisa melakukan kegiatan positif lainnya dan pada akhirnya kamu akan sadar bahwa melakukan body shaming terhadap diri sendiri memang cukup merugikan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(ria/ria)
RELATED ARTICLE
