Selama seharian penuh, mungkin pikiranmu dipenuhi oleh imajinasi dan goals masa depanmu. Lalu, ada inner critics atau unek-unek yang belum sempat diceritakan. Atau justru kamu lagi pusing banget karena belum ada ide baru untuk project kamu selanjutnya?
Kalau kamu sekarang lagi merasakan hal-hal di atas, berarti saatnya kamu mencoba metode morning pages, nih, Ladies!
morning pages/amazon.co.uk/the artist's way |
Morning pages adalah sebuah metode kreativitas yang dipopulerkan oleh seorang penulis bernama Julia Cameron. Penjelasan mengenai metode morning pages ini tertulis dalam bukunya yang berjudul The Artist's Way yang diterbitkan pada tahun 1992.
Menurut Julia Cameron, morning pages adalah tulisan tangan sebanyak 3 halaman untuk menuangkan isi kepala kita.
Pada dasarnya, dalam melakukan morning pages, kita bebas mau menulis apa saja, tanpa ada batasan struktur kalimat, sensor, atau alur tulisan. Hal yang penting tulisan tersebut dapat memenuhi tiga halaman jurnal. Morning pages memiliki manfaat bagi kreativitas dan kesehatan mental, lho, Ladies! Sebenarnya, apa sih manfaat metode morning pages itu? Berikut ini, ada empat manfaat yang bisa kamu rasakan setelah rutin melakukan metode morning pages.
Mengasah Kreativitas
mengasah kreativitas/photo by rachael gorjestani on Unsplash |
Morning pages mengajak kita untuk menulis sebebas-bebasnya. Karena bersifat bebas itulah, kita bisa menulis apa saja yang memenuhi kepalamu saat kamu terlelap. Kamu bisa menulis goals dan rencana hidupmu ke depan. Bahkan, kamu bisa juga menuangkan mimpi atau sesuatu yang imajinatif ke dalam jurnalmu.
Memproses Emosi
memproses emosi/photo by debby hudosn on Unsplash |
Selain goals dan mimpi, kamu juga bisa menuangkan emosi dan unek-unek yang ada di dalam pikiranmu. Dengan menulis morning pages, kamu sedang berusaha untuk mengurai emosi dan melatih dirimu untuk melihat masalah dari perspektif yang baru.
Bisa Menjadi Solusi untuk Masalah yang Dihadapi
solusi untuk masalah/photo by kat stokes on Unsplash |
Sehubungan dengan poin di atas, dengan mengeluarkan unek-unek menjadi bentuk tulisan, kamu akan punya solusi yang tepat untuk memecahkan masalah yang selama ini menumpuk di pikiranmu.
Memunculkan Ide-ide Baru
ide-ide baru/photo by The Creative Exchange on Unsplash |
Karena tulisan dalam morning pages bersifat acak, tulisan kita pun bisa berbentuk apa saja, termasuk hal-hal aneh yang selama ini ada di dalam pikiran kita. Dengan menulis morning pages, tulisan-tulisan kita bisa jadi sumber ide terpendam yang selama ini kamu butuhkan untuk menyelesaikan project atau pekerjaanmu, lho. Pekerjaan selesai dan pikiran pun jernih!