“Hidupmu akan berubah, jika kebiasaanmu berubah.” Itulah bunyi dari salah satu quotes fenomenal pebisnis kondang asal China, Jack Ma. Meski begitu, tak sedikit orang yang mendambakan suatu perubahan, mencatat berbagai impian yang ingin dicapai, tapi rutinitasnya tetap sama. Bak bermimpi di siang bolong yang tak akan mungkin tercapai.
Untuk itu, bagi kamu yang berharap tahun 2021 menjadi titik balik kehidupan atau ingin meningkatkan kualitas hidup jadi lebih baik, yuk mulai dengan langkah kecil membangun habbit atau kebiasaan baru.
Membangun kebiasaan baru memang membutuhkan konsentrasi, tenaga, dan perjuangan yang tinggi. Tidak heran jika dalam prosesnya, banyak yang tumbang di tengah jalan karena berbagai alasan. Untuk itu, beautynesia.id telah merangkum tips untuk membangun kebiasaan yang baru.
Buat tujuan dan manfaat
Goals/pexels.com |
Kamu akan termotivasi mencapai impianmu, saat kamu tahu apa tujuanmu. Jadi jangan pandang sebelah mata dengan sebaris kalimat berisi tujuan. Buatlah tujuan yang spesifik dan sisipkan emosi ke dalamnya. Sehingga saat kamu mengingat dan menghayati kembali tujuanmu, kamu akan lebih terpacu untuk membangun kebiasaan tersebut.
Selain tujuan, kamu perlu juga merenungkan dan mencatat manfaat apa saja yang kamu dapatkan jika berhasil membangun kebiasaan tersebut. Misalnya, jika kamu bisa bangun pagi, maka hidup menjadi lebih produktif, badan lebih sehat, dan ada waktu untuk berolahraga. Catat manfaat sebanyak-banyaknya. Saat kamu sudah mulai bosan dan hendak menyerah membangun kebiasaan itu, baca kembali tujuan dan manfaat untuk mengembalikan motivasimu.
Buat target dan beri penghargaan setiap berhasil
Hadiah makanan/pexels.com |
Jangan hanya berangan-angan tentang target dan menyimpannya dalam kepala. Tulis target yang ingin Anda capai dan pasang di tempat-tempat yang sering dilihat seperti di dapur, kamar, kantor, dan sebagainya. Setelah kamu mencapai target tersebut, beri penghargaan untuk diri sendiri. Bisa berupa makanan atau minuman favorit, melakukan hobi yang menyenangkan, jalan-jalan, dan lainnya.
Mulai dari hal paling mudah
Ilustrasi kebiasaan olahraga/pexels.com |
Bangun kebiasaan memang membutuhkan usaha ekstra, tapi kamu bisa meringankannya dengan mulai melakukan hal yang paling mudah terlebih dahulu. Misalnya, jika kamu ingin membangun kebiasaan olahraga, maka lakukan kegiatan olahraga yang paling ringan terlebih dahulu.
Kemudian, perpanjang durasi olahraga secara perlahan. Kamu juga bisa memberikan variasi pada olahraga yang dilakukan agar tidak mudah bosan.
Cari teman
Teman wanita/pexels.com |
Banyak hal terasa lebih mudah dengan bantuan dan juga dukungan orang lain. Kamu bisa membangun kebiasaan yang sama dengan pasangan, teman, sahabat, orang tua dan lainnya. Dengan adanya partner yang punya keinginan sama, kamu akan mendapatkan alarm hidup yang bakal mengingatkanmu dalam proses membangun kebiasaan.
Kamu pun juga bisa menjadi pengingat bagi temanmu, jika dia mulai lelah atau bosan menjalani kebiasaan baru.
Beritahu orang lain
Beritahu teman/pexels.com |
Memberitahukan orang lain jika kamu sedang membangun kebiasaan baru akan memberikan tanggung jawab besar. Hal ini akan mendorongmu untuk memaksimalkan upaya dalam membangun kebiasaan. Dan kamu akan merasa malu jika menyerah di tengah jalan dan tak berhasil capai targetmu.
Itulah 5 tips untuk membuat kebiasaan baru di tahun 2021. Ubah kebiasaanmu untuk mulai mengubah hidupmu jadi lebih baik. Semangat!