Menjalankan Hidup yang Lebih Mindful Saat Pandemi

Di saat seperti ini, kondisi kehidupan sedang dalam masa krisis. Setiap hari kematian akibat virus selalu bertambah bahkan meningkat. Hal ini menimbulkan efek tersendiri bagi banyak orang untuk menjaga kesehatan baik fisik maupun mental.

Banyak orang secara tidak sadar hidup dengan rasa cemas, memikirkan tentang kematian dan keberlangsungan hidup. Siklus tersebut menyebabkan kepanikan yang menyebabkan banyak orang depresi serta tidak bahagia. Oleh karena itu, ada cara untuk menjalani hidup yang lebih mindful di tengah kondisi pandemi seperti sekarang.

Buat Diri Tetap Sibuk dan Produktif

Jangan lupa untuk bersyukur/freepik.com

Ketika sudah merasa kewalahan dan cemas akan berita mengenai jumlah kematian dan penyebaran virus, ada baiknya kita mulai memfokuskan diri dengan melakukan aktivitas ringan. Seperti melakukan penjadwalan rutin membersihkan rumah, merawat tanaman, hingga mencari referensi ide terbaru untuk membuat kita tetap sibuk dan produktif.

Meditasi untuk Refleksi

Jangan lupa untuk bersyukur/freepik.com

Ketika emosi dan stres menyerang, cari tahu hal ini berasal dari mana serta lakukan yang terbaik untuk mengatasinya. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan meditasi sebagai sarana refleksi. Aktivitas ini bisa menumbuhkan rasa syukur dan lega sehingga baik untuk kesehatan mental.

Upgrade Kebiasaan Sehari-hari

Upgrade kebiasaan sehari-hari/freepik.com

Atur kebiasaan sehari-hari menjadi lebih baik dari biasanya. Mulai upgrade jadwal tidur, aktivitas di luar rumah, workout, menjaga kebutuhan air, hingga mengatur menu makanan sehat yang dapat menunjang tubuh untuk tetap bugar. 

Cari Bantuan Jika Butuh

Dapatkan bantuan/freepik.com

Merasa cemas dan depresi adalah hal yang wajar, terutama di masa sekarang. Jika menceritakan sesuatu atau meminta bantuan dari orang terdekat tidak terlalu menolong, kamu bisa konsultasi pada seseorang yang sudah ahil dalam hal ini seperti psikiater. Dengan meminta bantuan segera kita bisa mendapat penanganan lebih cepat sehingga kita bisa cepat pulih dari kendala yang dihadapi.