Hai, Beauties! Pernah dengar istilah kehilangan spark, atau losing your spark? Istilah yang akhir-akhir ini banyak dipakai di media sosial, merupakan kondisi dimana seseorang merasa kehilangan semangat, dan antusias dalam menjalani hidup.
Tidak hanya merasa lelah atau sedih, kehilangan spark juga dapat ditandai dengan rasa hampa, dan sulit merasa puas atau gembira. Hal ini sebenarnya tidak terjadi secara tiba-tiba, namun tanpa sadar, karena sebuah kegiatan atau pola yang sama, dilakukan secara berulang.
Saat kegiatan yang sama dilakukan terus menerus tanpa jeda istirahat, sistem tubuh akan memicu stress dan berubah menjadi survival mode, sehingga otak kita secara otomatis me-non-aktifkan rasa antusias dan gembira, untuk menghemat energi dalam tubuh. Jika kondisi ini dibiarkan, akan berpengaruh terhadap kesehatan mental, sehingga produktivitas juga terganggu.
Namun tenang, Beauties. Spark atau semangat tetap bisa kembali dan mental terjaga dengan baik, jika kamu dapat mengolahnya dengan berbagai kegiatan sederhana seperti berikut ini!