Kenali Diri Kamu Yuk, Ini Tanda-tanda Stress yang Sering Tidak Disadari!

Haid Tidak Teratur

Foto: https://id.pinterest.com/pin/343751384048853898/

Pernah enggak kalian mengalami haid yang tidak teratur? Baik karena jadwal yang terlalu jauh dari yang seharusnya atau bahkan datangnya terlalu awal. Kemungkinan besar hal itu disebabkan oleh stress, Beautynesian. Bagi kalian yang selalu menandai kalender atau memasang aplikasi khusus di smartphone, melakukan pengecekan untuk melihat siklus haid cukup penting untuk memastikan jika kalian sedang stress atau tidak.

PMS Lebih Sakit dari Biasanya

Foto: https://id.pinterest.com/pin/655344183260557567/

Ketika masa PMS sudah pasti seorang wanita akan mengalami banyak perubahan, mulai dari mood swing, buah dada yang kram, hingga nyeri di bagian atas tubuh. Nah, ketika kalian mengalami stress, respon tubuh terhadap hal tersebut bisa jadi lebih kuat sehingga menyebabkan rasa nyeri atau sakit bertambah kadarnya.

Oleh karena itu, Ladies, kalian harus aware juga terhadap diri sendiri. Terkadang hal ini dianggap sepele, tapi jika dibiarkan berlarut-larut akan menimbulkan masalah kesehatan fisik dan mental yang serius.

Insomnia

Foto: https://id.pinterest.com/pin/856669160353850867/

Terlalu banyak hal yang sedang dipikirkan atau banyaknya beban yang sedang dirasakan secara tidak sadar akan membuat kalian sulit untuk tidur. Karena pikiran tidak bisa rileks menyebabkan tubuh menjadi tegang dan sulit untuk memejamkan mata.

Kalaupun bisa tidur, kemungkinan kalian akan bangun lebih cepat dari biasanya karena banyaknya tuntutan yang belum terselesaikan. Mimpi buruk juga bisa menjadi indikasi jika kalian sedang stress lho, Ladies!

Perut Menjadi Buncit

Foto: https://id.pinterest.com/pin/502644008412622854/

Ketika sedang stress secara tidak sadar kita akan memiliki nafsu untuk makan dan minum lebih besar. Jika berlangsung dalam kurun waktu yang lama bisa menyebabkan bertambahnya berat badan.

Ketika sedang stress, tubuh memproduksi hormon adrenalin dan kortisol yang lebih banyak sehingga menyebabkan lemak menumpuk di area perut dan pinggang. Itulah kenapa perut bisa menjadi lebih buncit, karena kadar maknanan yang dimakan saat stress biasanya mengandung karbohidrat dan lemak.

Gangguan Konsentrasi

Foto: https://id.pinterest.com/pin/308144799481949682/

Banyaknya urusan atau pekerjaan yang harus diselesaikan akan membuat kalian menjadi lebih sulit untuk berkonsentrasi daripada biasanya, ini bisa menjadi penyebab adanya tanda-tanda stress. Apalagi jika sudah mendekati deadline, kamu akan mudah terserang rasa panik yang membuat adrenalin menjadi sulit untuk berkonsentrasi. Jadi berusahalah untuk setenang mungkin dalam menghadapi berbagai situasi dan kondisi yang tidak tentu.

Masalah Mengingat

Foto: https://id.pinterest.com/pin/833728949743895724/

Dalam otak kita ada bagian bernama hippocampus yang memainkan peran dalam hal ingatan dan pengetahuan yang diperoleh. Jika stress yang kalian alami berlangsung cukup lama akan menyebabkan bagian ini menyusut sehingga kalian akan mudah lupa.
 

Punggung Terasa Sakit

Foto: https://id.pinterest.com/pin/323062973253457963/

Pekerja kantoran biasanya menghabiskan waktu lebih banyak di depan layar komputer dalam keadaan duduk yang menyebabkan munculnya tanda-tanda stress. Terlalu lama duduk bisa membuat otot menjadi tegang dan kaku.

Jika hal ini terjadi terlalu lama bisa menyebabkan aliran darah tidak lancar dan membuat bagian punggung menjadi nyeri hingga sakit yang luar biasa. Jadi, kamu di sela-sela waktu bekerja kalian lakukan gerakan-gerakan ringan untuk rileks.

So, Ladies, kamu harus memiliki stress management yang baik ya. Kalau lelah, kalian bisa istirahat sejenak dari rutinitas. Manfaatkan waktu weekend kalian dengan baik. Sekadar ngopi di café kesukaan, menonton film, jalan-jalan di kompleks, pergi liburan ke tempat yang dekat, atau bahkan sekedar membaca novel untuk membuat pikiran kalian rileks dan bisa melupakan urusan pekerjaan walaupun sebentar.

Jika kalian sudah merasa tidak mampu untuk memikirkan masalah sendirian, carilah sahabat kalian dan ajaklah sharing saat pulang kerja.