6 Cara Menghadapi Ketakutan Berlebihan agar Hidup Jauh Lebih Tenang
Life
Khasiatnya Bukan Main! 4 Jenis Bunga Ini Bisa Mengatasi Rasa Cemas Berlebih
Faizatul Widad | Beautynesia
Selasa, 05 Nov 2024 06:00 WIB
Bunga untuk mengatasi kecemasan/ Foto: pexels.com/Joyce Toh
Siapa sangka ternyata ada beberapa jenis bunga yang bisa dijadikan obat untuk terapi atasi rasa cemas, stres dan masalah mental lainnya. Bunga dengan segala keindahannya, tidak hanya berfungsi untuk memanjakan mata kala memandangnya dari kejauhan, namun juga membantu meningkatkan energi positif yang dapat berkembang menjadi emosi positif juga.
Dilansir dari Flowerworks, selain estetikanya, bunga melepaskan zat kimia yang disebut Mycobacterium vaccae yang memberi sinyal pada otak untuk melepaskan serotonin. Serotonin dikenal sebagai hormon "perasaan senang" yang meningkatkan suasana hati dan menimbulkan rasa tenang.
Apa saja sih jenis bunga yang bisa mengatasi rasa cemas? Berikut penjelasannya.
Lavender
Lavender/ Foto: freepik.com/freepik
Dilansir dari draxe,  bunga  lavender memiliki aroma citrus yang menyenangkan. Bunga ini dapat ditambahkan ke makanan panggang, teh, sorbet, dan lain-lain.
Aroma dari lavender juga bisa dijadikan aroma oil. Manfaat lavender oil sudah dikenal luas dan terbukti mampu untuk meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur secara aromatik.
Selain itu, lavender bisa dikonsumsi secara langsung dengan cara diseduh seperti teh. Meskipun manfaat mengonsumsi bunganya masih minim, namun penelitian menunjukkan bahwa teh lavender dapat membantu mengurangi depresi dan kecemasan.Â
Jasmine atau Melati
Jasmine atau melati/ Foto: freepik.com/freepik
Bunga melati juga memiliki aroma yang harum nan pekat. Tak jarang bunga ini juga diproduksi menjadi minyak. Dilansir dari Solara Mental Health, minyak melati ini telah digunakan selama berabad-abad di Asia sebagai obat alami untuk depresi, kecemasan, tekanan emosional, dan insomnia.Â
Tak hanya minyak, aroma dari bunga ini juga bisa digunakan sebagai pengharum ruangan. Sebuah studi menunjukkan bahwa penyebaran wewangian melati ke dalam ruangan yang penuh menyebabkan berkurangnya rasa gelisah dan peningkatan efisiensi tidur, bahkan tanpa waktu tidur tambahan.
Chamomile
Chamomile/ Foto: freepik.com/freestockcenter
Chamomile telah digunakan sebagai ramuan obat untuk memperpanjang umur dikutip dari draxe. Bunganya sering digunakan untuk membuat teh, yang terbukti membantu mengurangi peradangan, meningkatkan relaksasi dan tidur lebih baik, meredakan nyeri haid, dan melegakan hidung tersumbat.
Bunga Chamomile mengandung antioksidan pelindung yang tersedia dalam bubuk dan ekstrak kering. Mungkin cara termudah untuk merasakan manfaat Chamomile adalah dengan cara menyeruput tehnya dan menikmati efek menenangkannya.
Rosemary
Rosemary/ Foto: freepik.com/Racool_studio
Rosemary bukan hanya sekadar bahan yang digunakan dalam resep. Penelitian telah menemukan bahwa rosemary segar dapat mengurangi stres dengan menurunkan kadar kortisol dalam aliran darah.
Dilansir dari healthline, ketika 22 remaja menghirup minyak rosemary selama 5 menit, air liur mereka memiliki kadar hormon stres kortisol 23% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mencium senyawa non-aromatik.
Hal ini menunjukkan bahwa aroma dari rosemary dapat mengurangi stres dan rasa cemas berlebih.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beauties? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
