Menyeimbangkan emosi agar terhindar dari emotional sponge adalah sebuah keharusan demi kesehatan mental, apalagi selama pandemi seperti saat ini, Beauties. Yup, buat kamu tipe orang yang sangat sensitif, tentu akan lebih mudah mengalami emotional sponge saat mendengar kabar kurang mengenakan selama pandemi.
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa membuat kamu merasa kewalahan hingga depresi lho. Lantas, bagaimana cara menyeimbangkan emosi agar terhindar dari emotional sponge? Dilansir dari Huffpost, berikut 4 kiat yang bisa kamu lakukan untuk menyeimbangkan emosi agar terhindar dari emotional sponge:
Luangkan Waktu untuk Sendirian
Menyeimbangkan emosi dengan menyendiri/ Foto: Freepik.com |
Kiat menyeimbangkan emosi yang pertama adalah meluangkan waktu untuk diri kamu sendiri. Alihkan segala perhatian dan pikiran kamu dengan kegiatan yang bisa menenangkan, misalnya seharian nonton variety show Korea di Netflix, olahraga, mendengarkan musik, melukis, atau beristirahat.
Jadi, jika kamu sudah mulai merasakan adanya tekanan emosional dalam diri, secepatnya meluangkan waktu untuk menyendiri dengan melakukan kegiatan atau aktivitas yang menenangkan.
Meditasi
Menyeimbangkan emosi dengan meditasi/ Foto: Freepik.com |
Melakukan meditasi setiap hari adalah pilihan terbaik agar kamu terhindar dari emotional sponge. Luangkanlah waktu beberapa menit untuk melakukan meditasi, misalnya di pagi hari sebelum melakukan aktivitas lain. Ditambah udara pagi yang segar semakin membuat kamu tenang melakukan meditasi.