Perubahan suasana hati adalah kondisi yang sering terjadi pada setiap orang. Namun, apabila dibiarkan saja, kondisi ini bisa memengaruhi kehidupan sehari-hari.
Di sisi lain, meningkatkan suasana hati tak harus dilakukan dengan biaya, lho. Kamu juga bisa melakukannya secara gratis dengan sejumlah cara.
Nah, berikut ini adalah beberapa cara meningkatkan suasana hati tanpa biaya.
1. Berjalan Kaki di Taman
Ilustrasi berjalan kaki/pexels.com/ Lala Da |
Salah satu cara meningkatkan suasana hati secara gratis adalah berjalan kaki di taman maupun ruang terbuka hijau lainnya. Menurut laman Healthline, berjalan kaki di alam bisa membantu meningkatkan hormon bahagia dalam tubuh, sehingga dapat memperbaiki suasana hati.
Jadi, apabila kamu merasa murung pada sore maupun malam hari, cobalah untuk berjalan selama 10 menit untuk meningkatkan aliran darah ke otak serta memberikan energi, sehingga bisa membantu mengurangi rasa lelah.