Manfaat Tak Terduga Mandi Pagi dengan Air Dingin

Sebagian orang memilih mandi menggunakan air hangat ketimbang harus air dingin, karena mereka berpikir air dingin akan membuat mereka kedinginan. Padahal dengan air dingin akan membuat tubuh terasa lebih segar dan meningkatkan mood sehingga siap menjalani aktivitas di luar.

Tanpa kalian sadari, mandi air dingin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, berikut ini enam manfaat tak terduga mandi pagi dengan air dingin.

Membuat Rambut dan Kulit Lebih Indah

Air panas atau air hangat cenderung membuat kulit dan rambut kita lebih kering. Sementara air dingin mampu menyejukkan tubuh, mengurangi sembab, mengecilkan pori dan mengunci kelembapan.

Air dingin juga membantu mengencangkan kutikula di kulit kepala agar rambut dapat berakar dengan baik sehingga menurunkan kemungkinan rambut rontok. Kamu akan mendapat kulit dan rambut yang lembut dan segar.

Memungkinkan Turun Berat Badan

Seorang peneliti asal Skandinavia, menemukan bahwa suhu dingin dapat meningkatkan laju metabolisme. Jika seseorang mempertahankan rutin mandi pagi menggunakan air dingin maka dapat membantu menghilangkan 9 pon lemak setahun.

Sehingga air dingin memungkinkan mampu untuk menurunkan berat badan. Tapi harus tetap didukung dengan gaya hidup sehat dan olahraga yang konsisten untuk mendukung penurunan berat badan.

Meningkatkan Mood

Ketika bangun tidur kamu merasakan sedikit pusing, maka mandilah dengan air dingin sebelum berpergian. Karena itu akan menghilangkan pusing dan menambah semangat kamu di pagi hari.

Selain itu, saat air dingin mengalir ke seluruh tubuh maka pernapasan kamu semakin dalam sebagai respon terhadap air dingin. Denyut jantung juga akan meningkat, menghasilkan aliran darah ke seluruh tubuh yang akan membantu kamu mendapat energi untuk hari itu.

Meredakan Stres

Stres menjadi salah satu masalah kesehatan yang paling umum diderita oleh banyak orang. Hal ini membuat banyak orang mencari berbagai cara paling efektif untuk mengatasinya. Salah satunya dengan mandi air dingin, karena efek “shock” pada kulit akibat mandi air dingin bisa membuat orang lebih toleran terhadap stres.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mandi air dingin merupakan salah satu bentuk stres oksidatif pada sistem saraf dan seiring waktu seseorang akan merasa lebih tenang.

Meningkatkan Sistem Imunitas

Mempercepat tingkat laju metabolisme akan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh yang melepaskan sel darah putih untuk melawan virus sehingga membantu kamu jadi jarang sakit. Mandi air dingin juga meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan, yang dapat membantu kamu menghindari hipertensi dan pengerasan arteri.

Anti Aging

Dengan sirkulasi darah yang lebih baik, juga akan membuat kulit kamu tampak lebih sehat dan jernih karena membantu menutrisi sel-sel jaringan kulit. semakin banyak oksigen yang beredar ke seluruh tubuh, kulit akan terasa dan tampak lebih bercahaya dan halus.