4 Tanda Hubungan yang Tidak Bahagia, Tanpa Sadar Mungkin sedang Kamu Jalani
Life
Mau Tetap Happy Meski Sedang Jomblo? Ini 10 Cara dari Psikolog yang Bisa Kamu Coba!
Liana Dewi | Beautynesia
Selasa, 20 Jun 2023 12:00 WIB
Mau Tetap Happy Meski Sedang Jomblo? Ini 10 Cara dari Psikolog yang Bisa Kamu Coba!/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio
Status single atau jomblo sering dikaitkan dengan perasaan kesepian. Padahal tidak selalu begitu, ya, Beauties. Kesendirian ini malah bisa membawa banyak manfaat, seperti bisa lebih fokus untuk mengembangkan diri, bebas mencari pengalaman-pengalaman hidup, dan juga menjalin relasi maupun networking tanpa terlalu banyak pertimbangan.
Meski begitu, tak bisa dipungkiri saat single memang terkadang hadir perasaan sepi dan ingin ditemani. Dilansir dari Woman & Home, berikut adalah cara dari para psikolog untuk mengatasi kesepian dan membuat waktu jomblo kamu jadi lebih bermakna. Silakan disimak!Â
1. Belajar Lebih Mengenali Diri Sendiri
 Ilustrasi belajar mengenali diri sendiri/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio |
Langkah pertama untuk mengatasi kesepian adalah dengan lebih mengenal diri sendiri. Joanna Konstantopolou, seorang psikolog sekaligus pendiri Health Psychology Clinic, menyarankan untuk mencari tahu hal-hal apa saja yang bisa kamu nikmati ketika sendiri. Kemudian luangkan waktu untuk melakukan aktivitas-aktivitas tersebut.
Misalnya saja dengan menulis jurnal, menerapkan mindfulness, terapi, dan yoga. "Ini juga akan membantumu untuk mengembangkan koneksi antara pikiran dan tubuh yang diperlukan untuk benar-benar mengenali apa yang kamu inginkan dan butuhkan," ujarnya.
2. Fokus pada Lingkungan Sekitarmu
 Ilustrasi/Foto: Pexels/Vlada Karpovich |
Psikolog lainnya, yaitu Nova Cobban menyarankan untuk membuat ruanganmu menjadi tempat yang nyaman, kamu cintai, dan mencerminkan siapa dirimu. Hal ini bisa dilakukan dengan mengatur ulang tata letak atau dengan mengganti dekorasi kamar tidur untuk menciptakan nuansa baru sesuai dengan kepribadianmu.
3. Kejarlah Passion-mu
Single merupakan fase yang penting karena di sini kamu memiliki kebebasan yang luas dan ini melatih dirimu untuk semakin mandiri. Kamu juga bisa menentukan tujuan hidup tanpa terpengaruh oleh preferensi orang lain. Dengan tujuan tersebut, kamu bergerak menuju sesuatu yang kamu benar-benar pedulikan dan ini baik untuk kesehatan mentalmu.
4. Utamakan Diri Sendiri
 Ilustrasi mengutamakan diri sendiri/Foto: Pixabay/Denise Husted |
Nova Cobban mengingatkan bahwa menghabiskan waktu dengan orang lain sama pentingnya dengan menghabiskan waktu untuk diri sendiri. Maka dari itu, carilah keseimbangan di antara keduanya. Jangan mentang-mentang sedang single lalu bekerja terus-menerus hingga tengah malam. Perlu diingat bahwa diri sendiri juga perlu diperhatikan.
5. Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Para peneliti telah setuju bahwa media sosial bisa menyebabkan efek tidak baik bagi kesehatan mental dan emosional. Maka dari itu, gunakanlah media sosial secara bijak dan pahami bahwa di media sosial orang cenderung hanya menunjukkan sisi baik hidup mereka saja. Jadi jangan bandingkan hidupmu dengan apa yang kamu lihat di media sosial, ya!
Mau Tetap Happy Meski Sedang Jomblo? Ini 10 Cara dari Psikolog yang Bisa Kamu Coba!
Mau Tetap Happy Meski Sedang Jomblo? Ini 10 Cara dari Psikolog yang Bisa Kamu Coba!/Foto: Unsplash/Jonathan Borba
6. Membuat Olahraga Jadi Rutinitas
Aktif bergerak merupakan salah satu kunci untuk berbahagia dalam kesendirian. Penelitian telah membuktikan bahwa berolahraga dapat meningkatkan endorfin dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Selain itu, olahraga juga bisa menjadi wadah untuk bertemu dengan orang-orang baru, misalnya dengan mengikuti klub lari atau kelas yoga.
7. Tingkatkan Hubungan Sosial
 Ilustrasi meningkatkan hubungan sosial/Foto: Pexels/Adrienn |
Meningkatkan hubungan sosial dengan orang-orang di sekelilingmu juga dapat membantu mengatasi rasa kesepian. Jika sebelumnya disebut bahwa media sosial bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan mental, tapi di sisi lain juga bisa membawa keuntungan.
Salah satunya media sosial dapat digunakan untuk memperluas jaringan sosial. Misalnya kamu bisa kembali berkomunikasi dengan teman-teman lama atau bergabung dalam berbagai komunitas yang sesuai dengan minatmu.
8. Buatlah Rencana Masa Depan
 Ilustrasi merencanakan masa depan/Foto: Pexels/Karonlina Grabowska |
Rencana masa depan sangat diperlukan sebagai arah kamu bergerak mencapai tujuan-tujuanmu. Cobban berkata, "Ketika kamu harus menjalani hidup sendiri, tanpa orang lain untuk diandalkan, kamu harus menjadi mandiri."
Dengan menjadi mandiri, kamu bisa berbahagia meski sendirian. Hal ini dikarenakan kamu mampu mengelola emosi negatif dengan lebih baik sehingga lebih sedikit merasa stres dan cenderung menemukan cara untuk mengatasi berbagai tantangan.
9. Manfaatkan Keuntungan Ketika Single
Manfaatkanlah waktu single untuk personal growth dan self-discovery. Ketika sedang tidak menjalin hubungan kamu bebas dan tidak perlu berkompromi untuk memutuskan berbagai hal dalam hidupmu.
Kamu bisa lebih percaya diri dalam merencanakan hari tanpa menerima tekanan dari pasanganmu. Saat single, kamu juga lebih sedikit mengalami konflik dan dapat menjalani persahabatan dengan lebih bermakna.
10. Mintalah Bantuan jika Diperlukan
Ada sebagian orang yang merasa sulit dalam menghadapi kesendirian. Pada umumnya, para ekstrovert mengalami kesulitan lebih besar dalam mencari kebahagiaan dalam kesendirian dibandingkan para introvert. Hal ini karena ekstrovert mencari dan mendapatkan energi emosional dari orang lain.
Jika Beauties mengalami kesulitan dalam hal ini, jangan ragu untuk berkonsultasi pada profesional seperti psikolog atau terapis untuk mendapatkan saran dan masukan, ya.
 Ilustrasi berkonsultasi dengan psikolog/Foto: Unsplash/Piscilla Du Preez |
Itulah 10 cara untuk menjadi single namun tetap berbahagia. Ketimbang berkutat pada rasa sendirian, lebih baik memanfaatkan waktu sendiri untuk hal-hal yang mendukung perkembangan pribadi. Dengan mempraktikkan cara di atas, semoga Beauties bisa mengatasi rasa kesepian dengan lebih baik, ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(naq/naq)
