Status single atau jomblo sering dikaitkan dengan perasaan kesepian. Padahal tidak selalu begitu, ya, Beauties. Kesendirian ini malah bisa membawa banyak manfaat, seperti bisa lebih fokus untuk mengembangkan diri, bebas mencari pengalaman-pengalaman hidup, dan juga menjalin relasi maupun networking tanpa terlalu banyak pertimbangan.
Meski begitu, tak bisa dipungkiri saat single memang terkadang hadir perasaan sepi dan ingin ditemani. Dilansir dari Woman & Home, berikut adalah cara dari para psikolog untuk mengatasi kesepian dan membuat waktu jomblo kamu jadi lebih bermakna. Silakan disimak!
1. Belajar Lebih Mengenali Diri Sendiri
Ilustrasi belajar mengenali diri sendiri/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio |
Langkah pertama untuk mengatasi kesepian adalah dengan lebih mengenal diri sendiri. Joanna Konstantopolou, seorang psikolog sekaligus pendiri Health Psychology Clinic, menyarankan untuk mencari tahu hal-hal apa saja yang bisa kamu nikmati ketika sendiri. Kemudian luangkan waktu untuk melakukan aktivitas-aktivitas tersebut.
Misalnya saja dengan menulis jurnal, menerapkan mindfulness, terapi, dan yoga. "Ini juga akan membantumu untuk mengembangkan koneksi antara pikiran dan tubuh yang diperlukan untuk benar-benar mengenali apa yang kamu inginkan dan butuhkan," ujarnya.
2. Fokus pada Lingkungan Sekitarmu
Psikolog lainnya, yaitu Nova Cobban menyarankan untuk membuat ruanganmu menjadi tempat yang nyaman, kamu cintai, dan mencerminkan siapa dirimu. Hal ini bisa dilakukan dengan mengatur ulang tata letak atau dengan mengganti dekorasi kamar tidur untuk menciptakan nuansa baru sesuai dengan kepribadianmu.
3. Kejarlah Passion-mu
Single merupakan fase yang penting karena di sini kamu memiliki kebebasan yang luas dan ini melatih dirimu untuk semakin mandiri. Kamu juga bisa menentukan tujuan hidup tanpa terpengaruh oleh preferensi orang lain. Dengan tujuan tersebut, kamu bergerak menuju sesuatu yang kamu benar-benar pedulikan dan ini baik untuk kesehatan mentalmu.
4. Utamakan Diri Sendiri
Ilustrasi mengutamakan diri sendiri/Foto: Pixabay/Denise Husted |
Nova Cobban mengingatkan bahwa menghabiskan waktu dengan orang lain sama pentingnya dengan menghabiskan waktu untuk diri sendiri. Maka dari itu, carilah keseimbangan di antara keduanya. Jangan mentang-mentang sedang single lalu bekerja terus-menerus hingga tengah malam. Perlu diingat bahwa diri sendiri juga perlu diperhatikan.
5. Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Para peneliti telah setuju bahwa media sosial bisa menyebabkan efek tidak baik bagi kesehatan mental dan emosional. Maka dari itu, gunakanlah media sosial secara bijak dan pahami bahwa di media sosial orang cenderung hanya menunjukkan sisi baik hidup mereka saja. Jadi jangan bandingkan hidupmu dengan apa yang kamu lihat di media sosial, ya!