Menjalani hari yang padat terkadang membuat kita mendadak disergap rasa cemas atau panik di tengah aktivitas luar rumah. Di momen-momen menegangkan seperti itu, refleks pertama kita biasanya adalah langsung menggeledah isi tas demi mencari sesuatu yang bisa mengalihkan pikiran, mulai dari sebutir permen karet, losion beraroma lavender, atau sekadar benda kecil yang nyaman untuk digenggam.
Menariknya, kecenderungan emosional ini memicu lahirnya sebuah tren baru yang belakangan ini sedang ramai diperbincangkan di platform TikTok, yaitu anxiety bag. Ini adalah sebutan untuk sebuah pouch atau kantong kecil berisi benda-benda sensorik yang dikurasi khusus untuk membantu seseorang merasa lebih tenang saat rasa cemas mulai datang menyerang.
Dilansir dari Real Simple, tren ini sangat populer di kalangan Gen Z sebagai bentuk pertolongan pertama yang praktis untuk menjaga kesehatan mental mereka di tengah kesibukan sehari-hari.
Apa Itu Anxiety Bag dan Mengapa Bermanfaat?
Anxiety bag pada dasarnya merupakan kantong penyelamat portabel yang mudah diselipkan di mana saja, entah itu ke dalam tas kuliah, laci meja kerja, atau di taruh di dalam dasbor mobil. Isinya berfokus pada benda-benda yang bisa menstimulasi panca indra, sehingga fokus pikiranmu yang tadinya berantakan akibat cemas bisa ditarik kembali ke momen saat ini (grounding).
Dikutip dari Bustle, Chloë Bean, LMFT, seorang somatic trauma therapist, menjelaskan bahwa sekadar menyadari bahwa anxiety bag ini ada di dekatmu ternyata sudah bisa memberikan rasa aman psikologis tersendiri.
"Rasa cemas sering kali membuat seseorang merasa bisa kewalahan kapan saja, sehingga memiliki benda-benda yang familiar serta dipilih sendiri dapat mengurangi rasa tidak berdaya itu," tuturnya.
Menariknya lagi, Bean juga menyebutkan bahwa gerakan fisik saat tanganmu sedang merogoh dan memilah isi pouch tersebut sebenarnya sudah cukup untuk memutus lingkaran pikiran negatif yang berputar-putar di kepala, Beauties.
Lantas, benda apa saja yang biasanya dibawa di dalam anxiety bag? Yuk, simak ulasannya!