Kopi selalu identik dengan semangat, sementara tidur singkat sering jadi jurus andalan untuk mengembalikan energi. Bagaimana kalau keduanya digabungkan? Maka lahirlah coffee nap, sebuah trik sederhana yang mulai banyak digemari karena bisa membuat tubuh lebih segar dan otak lebih fokus.
Dalam dunia kerja yang serba cepat, coffee nap bisa jadi senjata ampuh buat kamu yang sering merasa ngantuk di siang hari. Dengan kombinasi kafein dari kopi dan istirahat singkat, produktivitas bisa meningkat tanpa membuat badan terasa lemas, Beauties. Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang coffee nap berikut ini!
Pengertian Coffee Nap
Melansir Huffpost, coffee nap secara sederhana berarti minum secangkir kopi lalu langsung tidur singkat sekitar 15–20 menit. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kafein mulai diserap tubuh dalam waktu sekitar 15–45 menit setelah diminum. Jadi, saat kamu bangun dari coffee nap, kafein mulai aktif bekerja, memberikan dorongan energi ganda.
Konsep ini pertama kali populer di kalangan pekerja kantoran dan mahasiswa yang butuh cara cepat melawan kantuk. Hasilnya? Rasa lelah bisa berkurang lebih efektif dibanding hanya minum kopi atau tidur singkat saja.