Mengenal Fenomena 'Benching' dalam Dunia Online Dating, Lebih Parah dari Ghosting?

Patricia Astrid Nadia | Beautynesia
Jumat, 19 Jun 2026 07:30 WIB
Tips supaya Tidak Terjebak Benching
Kamu perlu lebih mengenali diri dan hubungan yang ingin kamu capai agar tidak mudah terjebak dalam benching trend di dunia online dating/Foto: Freepik.com/Freepik

Aplikasi kencan online sebenarnya memberi kemudahan untuk berkenalan dengan orang baru saat ingin mencari pasangan. Namun di sisi lain, aplikasi dating dapat membuat seseorang dekat dengan banyak orang sekaligus, hingga bisa jadi kamu yang sedang PDKT dengan orang tersebut tak dianggap sebagai prioritas satu-satunya, Beauties.

Tentu kamu nggak mau, kan? Nah, supaya kamu nggak terjebak dalam kondisi ini, Beauties perlu berkenalan dengan apa itu fenomena 'benching' dalam dunia kencan online lewat aplikasi! Dirangkum dari situs Psychology Today, simak ulasannya, Beauties!

Apa Itu Benching?

Benching adalah suatu kondisi saat kamu hanya dianggap sebagai cadangan ketika kencan online. Sebab, orang yang sedang dekat dirimu juga sedang mencari orang-orang lainnya, dan dekat dengan berbagai perempuan lain selain kamu.

Momen PDKT ini terkadang membuat kamu menaruh harapan yang tinggi. Kamu ingin menjadi prioritas, tapi kamu hanya dicari ketika dibutuhkan karena belum tentu kamu menjadi tujuan utama dari seseorang yang tengah dekat denganmu di dating app. Mungkin lawan bicaramu mengatakan kalau kamu adalah teman kencan online-nya di aplikasi, tapi kamu belum tentu adalah orang satu-satunya.

Dampak dari Benching

Trend benching dalam dunia kencan digital berpotensi membuat seseorang insecure dan memiliki trust issue/Foto: Freepik.com/Freepik

Salah satu penelitian yang dilansir dari situs Psychology Today yang dilakukan oleh Lee tentang benching dating trend menjelaskan sekitar 60% orang dewasa menjadi korban benching. Kondisi ini lebih buruk dari sekedar ghosting dalam sebuah hubungan. Sebab idealnya, seseorang akan merasa suatu saat mereka akan memiliki pasangan dan menikah dengan orang yang sudah menjalin relasi yang dalam dengan mereka.

Saat momen PDKT mungkin hal itu dijadikan harapan. Namun ternyata, hubungan yang menggantung dan tidak pernah jadi prioritas akan membuat seseorang takut untuk menjalin relasi di kemudian hari. Beauties, tak heran jika hal ini membutuhkan proses pemulihan yang lebih panjang dalam hal berkenalan lagi dengan orang baru di lain waktu.

Kamu mungkin jadi mudah curiga, terjebak pada rasa insecurity dalam menjalani hubungan dan muncul trust issue terhadap orang baru dan cenderung berpikir hal yang serba negatif karena menilai bisa jadi akan menjadi korban lagi dalam hubungan berikutnya.

Tanda-tanda Kamu jadi Korban

Ada berbagai tanda ketika kamu jadi korban benching. Mulai dari pola komunikasi yang tidak jelas, status hubungan yang mengambang, dan usaha hanya dari satu orang saja/Foto: Freepik.com/Freepik

Beauties, kamu perlu memeriksa tanda berikut untuk memastikan kamu terjebak dalam situasi yang tidak diprioritaskan. Pertama, kamu mungkin merasa dekat di dalam aplikasi dating, tapi pola komunikasinya tidak menentu. Kadang kamu dihubungi, kadang kamu yang harus berusaha keras menghubungi dan kerap tidak mendapatkan kejelasan.

Kedua, kamu hanya diajak oleh orang tersebut ketika dia sedang terjebak masalah, sedang berada dalam kondisi yang kurang baik untuk meminta bantuan darimu. Setelah itu bisa jadi dia menghilang.

Tanda ketiga, biasanya ditandai dengan kamu adalah orang yang cenderung memulai obrolan, dibandingkan lawan bicaramu. Ketika kamu bertanya dan ingin tahu lebih jauh tentang hubunganmu saat ini dengan dia, tapi selalu ketidakjelasan yang kamu dapatkan.

Tips supaya Tidak Terjebak Benching

Kamu perlu lebih mengenali diri dan hubungan yang ingin kamu capai agar tidak mudah terjebak dalam benching trend di dunia online dating/Foto: Freepik.com/Freepik

Supaya tidak terjebak benching dalam kencan atau dating online, Beauties perlu memastikan beberapa hal. Pertama buat list apa saja kerugian dan kemungkinan hal buruk yang akan terjadi jika terus menerus mempertahankan hubungan yang serba tak pasti. Evaluasi diri, tentang hubungan seperti apa dan pasangan seperti apa yang sebenarnya ingin kamu harapkan dan raih.

Ketika kamu merasa ada sesuatu yang janggal dalam hubungan yang terjalin lewat aplikasi dating, bicarakan dan komunikasikan apa adanya dengan pasanganmu. Sampaikan juga ketidaknyamananmu dan buat batasan yang jelas agar tidak terus menerus kamu yang menjadi korban dan diperlakukan secara tidak baik. 

Oke, Beauties itu tadi beberapa hal yang dapat kamu lakukan supaya tak terjebak benching dalam kencan online

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI

(dmh/dmh)
Komentar
0 Komentar TULIS KOMENTAR
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

RELATED ARTICLE