Mengenal 'French Sunday', Seni Menikmati Hari Minggu Santai ala Orang Prancis

Momen hari Minggu sering kali terasa lewat begitu saja. Alih-alih bersantai, tidak sedikit dari kita yang justru sibuk memikirkan tumpukan pekerjaan untuk hari Senin. Ini adalah sebuah fenomena kecemasan yang kerap disebut Sunday Scaries. Namun, masyarakat Prancis punya cara elegan untuk mengatasi hal ini melalui tradisi yang disebut French Sunday.

Melansir dari laman Vogue serta Real Simple, yuk, kenali lebih jauh seni menikmati hari Minggu yang bisa membantu menjaga kesehatan mental ini!

Apa Itu 'French Sunday'?

French Sunday fokus pada rest, reflect, reconnect, dan reset/ Foto: Pexels/Ionela Mat

Secara sederhana, French Sunday adalah sebuah konsep di mana hari Minggu sepenuhnya didedikasikan untuk beristirahat, memulihkan diri, dan menjauh dari segala tuntutan produktivitas. Fokus utamanya adalah rest, reflect, reconnect, dan reset.

Gaya hidup ini sudah mengakar menjadi pola pikir masyarakat Prancis. Sejak tahun 1906, hukum di negara tersebut bahkan telah menetapkan hari Minggu sebagai hari istirahat resmi. Kebanyakan pertokoan dan layanan publik akan tutup, sehingga masyarakat tidak merasakan urgensi untuk keluar rumah demi menyelesaikan daftar urusan seperti berbelanja bulanan.

Masyarakat Prancis memiliki pepatah berbunyi, "Que votre dimanche soit comblé de grâce, de paix, et de bénédiction," yang artinya, “Semoga hari Minggumu dipenuhi dengan rahmat, kedamaian, dan berkah”. Inti dari hari ini adalah mempraktikkan doing nothing, yakni sebuah seni hidup melambat yang dilakukan secara sengaja tanpa rasa bersalah.

Manfaat Psikologis di Balik Berhenti Sejenak

Manfaat psikologis dari French Sunday adalah melatih fleksibilitas mental/ Foto: Pexels/Ekam Juneja

Secara psikologis, hari Minggu yang dipenuhi dengan sisa pekerjaan atau tugas rumah tangga dapat membuat sistem saraf kita gagal beristirahat dan rileks. Menurut Alexis Verbin, seorang pekerja sosial klinis berlisensi, memaksakan diri untuk terus produktif di akhir pekan membuat kita terjebak dalam kondisi stres ringan yang berkepanjangan.

Menerapkan French Sunday bisa bermanfaat untuk melatih fleksibilitas psikologis, terutama bagi yang memiliki kecenderungan perfeksionis atau mudah cemas. Kita menjadi lebih baik dalam mentoleransi ketidakpastian dan membuat pilihan berdasarkan apa yang kita butuhkan. Konselor profesional, Phil Smyth, juga mengatakan bahwa berjarak sejenak dari produktivitas justru akan memulihkan energi, fokus, dan kesabaran saat kembali bekerja di hari Senin.