Menurut Psikologi, Ini Alasan Seseorang Tetap Bertahan dalam 'Unhappy Relationship'
Life
Mengenal Gamophobia: Ketakutan Berlebih untuk Melangkah ke Pernikahan, Ini Cara Mengatasinya!
VIVIT MUFIDAH | Beautynesia
Sabtu, 24 Jun 2023 20:30 WIB
Gamophobia, ketakutan berlebih untuk menikah/ Foto: Freepik.com/ stockking
Orang yang mengalami hal ini, atau ketakutan berlebih terhadap pernikahan, akan menunjukkan beberapa tanda dan gejala yang mengindikasikan kondisi tersebut.
Semakin tingginya angka perceraian, membuat banyak orang takut untuk menikah, terlebih jika kegagalan tersebut terjadi di lingkungan sekitar. Istilah ketakutan berlebih terhadap pernikahan itu disebut dengan Gamophobia.
Banyak orang mengalami ketakutan saat akan menikah, tetapi bagi mereka yang mengalami phobia tersebut, ketakutan ini dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan mempengaruhi hubungan interpersonal.
Tanda-tanda Gamophobia
 Tanda-tanda mengalami gamophobia/ Foto: Freepik.com/ Freepik |
Orang yang mengalami ketakutan berlebih terhadap pernikahan, akan menunjukkan beberapa tanda dan gejala yang mengindikasikan kondisi tersebut.
Beberapa tanda-tanda gamaphobia, atau ketakutan berlebih terhadap pernikahan, antara lain:
- Keengganan untuk membicarakan atau merencanakan pernikahan,
- Kecemasan yang berlebihan terhadap pernikahan,
- Menghindari hubungan serius,
- Reaksi fisik yang negatif (seperti jantung berdebar, pusing, mual, sesak napas) ketika memikirkan atau membicarakan tentang komitmen atau pernikahan,
- Penundaan pernikahan atau ketidaksiapan untuk menikah,
- Pola hubungan yang tidak stabil atau singkat.
Seseorang yang mengalami hal ini cenderung memiliki ketakutan yang mendalam dan mengalami stres terkait dengan pernikahan.
Faktor Penyebab Gamophobia
Gamophobia dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari pengalaman masa lalu yang buruk dalam hubungan atau pernikahan, ketidakpastian dan kecemasan akan perubahan dalam kehidupan, tekanan sosial dan harapan yang tinggi terkait pernikahan, rendahnya kepercayaan diri dan rasa takut akan kegagalan dalam hubungan, pengalaman trauma atau penyakit mental, serta pola hubungan yang tidak sehat.
Faktor-faktor ini dapat mempengaruhi secara emosional dan psikologis, menciptakan ketakutan dan khawatir yang berlebih terhadap sebuah komitmen.Â
Cara Mengatasi Gamophobia: Takut untuk Menikah
Gamophobia, ketakutan berlebih untuk menikah/ Foto: Freepik.com/ Freepik
Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu kamu mengatasi hal tersebut dan mengurangi kecemasan yang terkait dengan pernikahan.
Berikut adalah beberapa saran yang dapat membantu kamu untuk mengatasi ketakutan dalam berkomitmen dan menjalin hubungan:
 Cara mengatasi ketakutan berkomitmen/ Foto: Freepik.com/ stockking |
- Mengakui bahwa ketakutanmu itu nyata dan berbicara dengan seseorang yang dipercayai tentang perasaanmu, Beauties.
- Mempelajari tentang apa yang membuat hubungan sehat dan bahagia, dan mencari tahu kebutuhan dan keinginan kamu dalam suatu hubungan.
- Menempatkan diri pada situasi sosial yang melibatkan pasangan yang akan menikah atau pernikahan, bahkan jika itu hanya sebagai tamu, dan bertemu dengan pasangan yang bahagia.
- Mencari bantuan profesional seperti terapis yang dapat membantu kamu mengatasi kecemasan tentang pernikahan dan membantumu membangun kepercayaan diri dalam hubungan.
- Memperbaiki diri sendiri dan menjaga kesehatan fisik dan mental, termasuk olahraga dan menjaga pola makan yang sehat.
Jangan biarkan hal tersebut menghalangi kamu untuk menikmati kehidupan yang bahagia dan membangun hubungan yang sehat dengan pasangan. Mencari bantuan dari orang yang kamu percayai dan mencari sumber daya untuk mengatasi kecemasanmu adalah langkah pertama untuk mengatasi gamophobia dan menjalani kehidupan yang penuh cinta dan kebahagiaan.
**
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
