Mengenal Terapi Air ala Orang Jepang, Apa Itu?

Asal Usul Japanese Water Therapy

Ilustrasi minum air putih di pagi hari/Freepik: tirachardz

Namanya memang terdengar seperti terapi kesehatan tradisional Jepang, Beauties. Japanese water therapy pada dasarnya mengacu pada kebiasaan minum air putih dalam jumlah tertentu setelah bangun tidur, biasanya sebelum makan atau minum sesuatu yang lain.

Dilansir dari Healthline, kebiasaan ini dipercaya dapat membantu “membersihkan” sistem pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh. Walaupun terapi air Jepang ini bukan sebagai pengobatan resmi dari Jepang, tetapi masyarakat di sana percaya bahwa ini sebuah metode atau kebiasaan kesehatan yang ampuh.

Cara Melakukan Japanese Water Therapy

Ilustrasi air hangat/Freepik: magnific

Kalau kamu penasaran ingin tahu praktiknya, cara melakukan terapi air ala Jepang sebenarnya cukup sederhana. Dilansir dari Healthline, setelah bangun tidur, kamu dianjurkan minum sekitar 4–5 gelas air suhu ruang, masing-masing sekitar 160–180 ml, dalam keadaan perut kosong.

Setelah itu, tunggu sekitar 45 menit sebelum sarapan. Metode ini juga memiliki aturan makan tertentu, yakni membatasi waktu makan dan memberi jeda sekitar dua jam sebelum makan atau minum lagi.

Tapi kamu nggak perlu langsung memaksakan minum banyak air sekaligus. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda, dan minum air secara berlebihan dalam waktu singkat justru bisa berisiko.

Manfaat Japanese Water Therapy

Ilustrasi tubuh terasa segar/freepik: lookstudio

Nah, ini bagian yang perlu diperhatikan, Beauties. Terapi air Jepang dipercaya oleh masyarakat Jepang bisa membantu menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, mencegah berbagai penyakit, bahkan “membersihkan racun” dari tubuh. Selain itu, metode ini memang penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Dilansir dari Healthline, kecukupan cairan dapat membantu menjaga fungsi otak, energi, suhu tubuh, dan tekanan darah. Minum cukup air juga dapat membantu mencegah masalah seperti sembelit, sakit kepala, dan batu ginjal. Minum air sebelum makan juga berpotensi membantu kamu merasa lebih kenyang, sehingga asupan kalori bisa berkurang pada sebagian orang. 

Efek Samping yang Perlu Diperhatikan

Ilustrasi perut merasa begah/Freepik: katemangostar

Air memang penting untuk tubuh, tapi bukan berarti semakin banyak diminum akan semakin sehat, Beauties. Kalau mengikuti terapi ini sampai memaksakan minum banyak air dalam waktu singkat, justru bisa muncul masalah.

Kondisi yang perlu diwaspadai adalah overhidrasi atau keracunan air, ketika terlalu banyak cairan masuk ke tubuh sehingga kadar natrium dalam darah menjadi terlalu rendah atau disebut hiponatremia. Dilansir dari Healthline, kondisi ini dapat menimbulkan mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, bahkan kejang pada kondisi yang berat.

Selain itu, aturan makan yang terlalu ketat dalam Japanese water therapy juga bisa membuat sebagian orang terlalu membatasi asupan kalori. Akibatnya, kamu justru bisa merasa sangat lapar dan makan berlebihan setelahnya.

__

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!