Mengenal Wabi Sabi, Filosofi Jepang agar Kamu Menghargai dan Mencintai Diri Sendiri

Beauties, mungkin kamu pernah bertanya pada diri sendiri, apa alasan di balik kekurangan yang kamu miliki? Mungkin kamu punya sifat mudah marah, pemalu, sulit berbicara di depan umum, atau kesulitan berkomunikasi. Memikirkan kekurangan itu bisa saja berujung pada kritik terhadap diri sendiri.

Beauties, menghargai dan mencintai diri sendiri itu penting lho! Bahkan ada filosofi Jepang yang secara khusus membahas tentang ini. Dirangkum dari situs Psychology Today dan penelitian psikologi dari Kristin Neff, Nash, dan Mazzucchelli, yuk, Beauties kenalan dengan wabi sabi, prinsip hidup untuk tetap mencintai diri di tengah ketidaksempurnaan yang dimiliki!

Apa Itu Wabi Sabi?

Wabi sabi adalah sebuah prinsip dari Jepang yang menggarisbawahi kamu tetap menghargai diri sendiri walaupun ada kekurangan, ketidaksempurnaan. Filosofi ini mengajak kamu mengapresiasi hal-hal baik yang ada di dalam diri kamu.

Dalam dunia psikologi, wabi sabi juga dikenal dengan istilah self compassion. Konsep yang diperkenalkan dan dipopulerkan oleh Kristin Neff menunjukkan kalau self compassion dinilai sebagai suatu kondisi yang memotivasi seseorang untuk mencintai diri sendiri dengan baik, menerima kekurangan sebagai bagian dari diri sendiri secara sadar untuk berkembang dengan lebih baik. Wabi sabi juga membuatmu berhasil membentuk kebiasaan supaya tidak terus menerus mengkritik diri sendiri ketika mengalami kegagalan.

Manfaat Menghargai Diri Sendiri

Dengan menghargai diri sendiri, kamu akan fokus pada kelebihan yang bisa kamu asah dan memperbaiki diri untuk jadi versi terbaik dirimu/Foto: Freepik.com/Freepik

Jika kamu mampu menerima dan menghargai diri dengan baik, kamu tidak akan menunda untuk berbuat baik demi perkembangan diri kamu. Kamu dapat mulai menekuni hobi yang kamu suka, tanpa takut dikritik oleh orang lain atas kegagalan yang pernah menimpamu.

Keunggulan lainnya adalah menyadari kalau kamu memiliki kelebihan dan kekurangan. Hal itu akan membuatmu rutin melakukan refleksi kecil dan berlatih untuk memperbaiki diri secara bertahap sesuai versi terbaik dirimu, tanpa harus menjadi orang lain dan berpatokan pada ekspektasi atau pencapaian orang lain. Refleksi diri tentu boleh dilakukan, tapi jangan memberi kritik yang berlebihan pada diri sendiri, ya, Beauties!

Mindset yang Harus Dimiliki untuk Menghargai Diri Sendiri

Memiliki mindset kalau setiap orang pasti punya kekurangan akan membantumu lebih mudah menghargai diri sendiri/Foto: Freepik.com/tirachardz

Kamu dapat mulai menjadikan wabi sabi sebagai prinsip hidup kamu, dengan memiliki pola pikir atau mindset yang tepat. Mulai dengan pemikiran kalau wajar setiap orang itu punya kelebihan dan kekurangan.

Bahkan suatu kondisi seperti kekurangan tidak ada yang sifatnya menetap dan berlangsung terus menerus. Dr. Kristin Neff menegaskan kalau kekurangan tidak hanya ada pada diri sebagian orang saja, tapi setiap orang pasti punya kekurangan.

Jadi hal itu adalah suatu hal yang normal dan kekurangan itu tidak menutup kesempatan seseorang untuk berbuat baik untuk dirinya sendiri. Seseorang bisa saja suatu waktu berubah jadi lebih baik.

Mungkin kondisi saat ini yang kamu rasakan, kamu belum terampil berkomunikasi dengan orang lain, canggung ketika harus presentasi atau berkenalan dengan orang baru. Tapi dengan berlatih bisa jadi suatu saat kekurangan itu bisa teratasi dan berubah jadi suatu kelebihan diri. Maka, penting untuk menerapkan mindset itu agar kamu lebih mudah menghargai setiap hal yang ada pada dirimu sendiri, Beauties

Berbagai Aktivitas untuk Mulai Mencintai Diri

Ada berbagai aktivitas yang dapat kamu lakukan untuk mencintai diri, seperti membuat journaling, menulis kata kata positif di diary hingga memberi ruang istirahat/Foto: Freepik.com/Freepik

Ada beberapa kegiatan yang patut kamu coba, seperti melakukan kegiatan journaling, menuliskan kata-kata positif di buku diari atau catatan yang ada di gadget kamu. Kamu bisa mengucapkan kata terima kasih untuk diri sendiri atas deadline yang berhasil kamu selesaikan tepat waktu hingga hal hal kecil yang positif yang sukses kamu lakukan.

Beauties juga dapat mengisi waktu santai untuk memberi ruang istirahat untuk dirimu dengan menonton series kesukaanmu, minum minuman favorit sebagai bentuk kamu menghargai dirimu sendiri. Jadi di aktivitas santai yang kamu punya, kamu berhak menolak ajakan orang lain jika kamu merasa hal tersebut mengganggu kamu. Buat juga batasan yang jelas supaya kamu punya lebih banyak aktivitas untuk mencintai dirimu dengan totalitas ya, Beauties!

Oke, Beauties selamat mencintai diri sendiri dengan cara yang positif dan lebih baik, ya!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!